I 1960 udgav plastikkirurgen Maxwell Maltz en bog, der affødte en sejlivet myte: det tager kun 21 dage at etablere en ny vane.
Det baserede Maltz på, hvor lang tid der gik, før hans patienter havde vænnet sig til deres nye udseende.
Og selvom det har meget lidt med vaneændring at gøre, holder vi stædigt fast i håbet om, at vi på få uger kan indføre betydningsfulde ændringer i vores liv.
Men nu har forskere fra Caltech, University of Chicago og University of Pennsylvania udfordret den ide.
Det skriver Science Alert.
Studiet, der er udgivet i tidsskriftet PNAS, leverer det noget demotiverende svar, at det kan tage op til seks måneder, før en handling bliver til en vane.
Det baseres på to vaneændringer:
- 30.000 mennesker, der skulle gå i fitnesscenter
- og 3.000 hospitalsansatte, der skulle vaske hænder
Ved hjælp af machine learning (udregnet med kunstig intelligens) kunne forskerne sige, hvornår en handling blev forudsigelig og dermed en vane.
De fandt ud af, at nogle vaner tager længere tid end andre.
I snit tog det kun et par uger for de hospitalsansatte at vænne sig til at vaske hænder, mens det tog fire-seks måneder at gå fast i fitnesscenteret.
Vane-opbygning afhænger af personen, men også af, hvor lang tid og hvor meget handlingen kræver.
For de fleste af os vil vaner langsomt blive en del af vores liv gennem tid og gentagelser - hvis vi kan finde den rette motivation.
aeh
