Hvis du kigger ned i telefonen længe nok, kan det ændre på nakkehvirvlerne og dermed øges risikoen for at få ondt i nakken.
Det påstår et nyt amerikansk studie publiceret i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences.
Man har før diskuteret det stillesiddende arbejdslivs effekt på kroppen, uanset om vi skriver mails på computeren eller scroller på telefonen — amerikanske forskere har kaldt fænomenet for ‘text neck’.
Men studiet viser faktisk ikke noget om, hvorvidt meget skærmtid reelt fører til smerter.
Sådan lyder det fra flere uvildige forskere, som Videnskab.dk har talt med:
»De skriver simpelthen noget, de ikke har undersøgt. Det er helt typisk ‘fake news’ set med videnskabelige øjne,« mener smerteforsker Morten Høgh, der er lektor på Institut for Medicin og Sundhedsteknologi ved Aalborg Universitet.
Anstrengelser er ikke lig med smerter
I studiet har man ladet 24 raske forsøgspersoner udføre en række øvelser, hvor de skulle bøje hovedet bagover og forover, så hovedet lægger pres på rygsøjlen.
Derefter har forskerne ved hjælp af røntgenfotografering holdt øje med, hvordan nakkehvirvlerne bevæger sig. Når nakkemusklerne bliver trætte, påvirker det rygsøjlen — enten i form af ‘lordose’, hvor man runder i nakken, eller ‘kyfose’, hvor man svajer i nakken, viser studiet.
Og dét kan være med til at forårsage smerter, mener forskerne bag.
Studiet viser rigtignok, at når nakkehvirvlerne bevæger sig, kan det føre til et tryk på rygsøjlen, mener Morten Høgh.
Men man kan ikke konkludere, at netop dét fører til ondt i nakken. For smerter i rygsøjlen kan ikke måles på røntgenbilleder. Det er en »forældet forklaringsmodel«, siger han.
Ergo kan man ikke sige, at der er en sammenhæng mellem, at musklerne bliver trætte, og at man får ondt i nakken:
»Man bilder folk ind, at fordi man har fundet én ting, så har vi forklaringen på noget andet,« siger Morten Høgh.
I virkeligheden kan der være mange andre forklaringer på, at man mærker nakkesmerter, når man bøjer hovedet forover, forklarer han.
Hvordan skal man forholde sig, hvis man læser studiet og alligevel tænker, ‘jeg får altså ofte ondt i nakken, når jeg kigger på min telefon’?
»Man skal være tryg ved at vide, at medmindre man har været ude for et uheld eller har en anden sygdom, der gør kroppen mere udsat for skade, så er der ingen grund til at være bekymret for det. Hvis smerterne bliver ved, er der god hjælp at hente hos fysioterapeuter og kiropraktorer,« uddyber han.
\ Hvad forårsager nakkesmerter?
Det klareste svar i forskningen er, at nakkesmerter kan påvirkes af mange forskellige faktorer, forklarer smerteforsker Morten Høgh. Og det kan se forskelligt ud fra person til person.
»Vi kan se, at nogle mennesker får det, og nogle mennesker ikke får det. Som forskere kan vi egentlig ikke forudse, hvem der får det,« siger Morten Høgh.
For eksempel ved man, at alder spiller rolle, men samtidig har mange ældre ikke ondt i nakken.
Der er også større risiko for at få ondt i nakken, hvis man før har haft brækket noget eller har oplevet en ekstrem form for nakkebelastning.
»Samtidig er der også aktive mennesker, som presser kroppen til det yderste uden at få ondt i nakken,« siger Morten Høgh.
Derudover er der også forskel mellem kroniske og akutte nakkesmerter, hvor sidstnævnte undersøges i det amerikanske studie. De akutte nakkesmerter går næsten altid væk af sig selv over tid, forklarer han — hvis de ikke gør, kan man få hjælp fra en fysioterapeut eller kiropraktor.
Når vi normalt kigger ned på vores telefon, bliver der heller ikke lagt samme mængde pres på nakken, som forsøgsdeltagerne får i studiet.
Det forklarer professor Lars Arendt-Nielsen fra Institut for Medicin og Sundhedsteknologi på Aalborg Universitet.
»Studiet siger noget om biomekanikken, og om hvordan musklerne arbejder. Men når de siger, at det kan have en omfattende implikation på nakkesmerter, så ved vi ikke rigtigt noget om det.«
Bør man være bekymret?
Morten Høgh understreger også, at nakkesmerter er en hyppig problemstilling, som mange vil døje med i løbet af livet. I 2017 levede mere end 650.000 mennesker i Danmark med nakkesmerter.
Derfor skal man ikke være bekymret, hvis man selv mærker, at man får ondt i nakken af at kigge ned på sin telefon. Som regel vil smerten gå væk, når man kigger op.
»Det er ikke unormalt, at man får ondt, hvis man udfører en bevægelse i længere tid, som at se ned,« siger Morten Høgh.
Der er ikke forskning, som entydigt viser, at man får ondt i nakken af at kigge på sin smartphone, siger Lars Arendt-Nielsen.
Han mener imidlertid, at det godt kan give nogle »uhensigtsmæssige« tryk på nakken, hvis man kigger ned i telefonen i mange timer ad gangen.
For ensidigt arbejde er dårligt for kroppen, forklarer Lars Arendt-Nielsen:
»Jo mere man kan variere sine bevægelser, desto bedre.«
Han henviser til et hollandsk studie, der viser, at hvis man sidder ned 95 procent af sin arbejdstid, er det en mulig risikofaktor for at få nakkesmerter. Alligevel er der ikke en helt klar sammenhæng.
Forskere har tidligere beskrevet, at det er en myte, at dårlig holdning giver nakkesmerter — et studie med over 1.000 teenagere viste, at der ikke blev fundet en sammenhæng mellem rygholdning og smerter i nakken.
Når andre forskere siger, at dårlig holdning ikke giver nakkesmerter, hvad skal man så tro på?
»Vi ved, at dårlig holdning på mange måder øger belastningen på nogle led og nogle hvirvler. Men det er nogle gange svært at finde ud af, hvad der præcis gør, at folk eksempelvis får ondt i nakken eller ryggen,« svarer Lars Arendt-Nielsen.
Altså lyder rådet fra forskerne, at du ikke skal være bekymret, hvis du får ondt i nakken, når du ser ned i din telefon. Men hvis smerterne er opstået akut og ikke forsvinder, kan det være en god idé at kontakte egen læge.
Vi har over flere omgang forsøgt at forelægge kritikken for de amerikanske forskere bag studiet. De er ikke vendt tilbage på vores henvendelser.
