Vi ved godt, at det er vigtigt for helbredet, at man bevæger sig.
Når vi er aktive, forbrænder vi den energi, vi har indtaget igennem mad. Når vi undlader at bruge kroppen aktivt, bliver den overskydende energi lagret som fedt.
Nu viser et nyt studie, at alle timerne på kontorstolen og sofaen derhjemme i sig selv kan øge fedtproduktionen i de dele af kroppen, som vi sidder eller ligger på. For fedtcellerne bliver livet som dovenkrop en slags aktiv inaktivitet, som gør, at kiloene sætter sig hurtigere på kroppen.
Fedtceller modnes nemlig hurtigere og producerer op mod 50 procent mere fedt, når de bliver udsat for lange perioder med såkaldt mekanisk deformation.
Med andre ord skrues der op for fedtproduktionen i det kropsvæv, vi lægger vores vægt på, når vi sidder eller ligger ned.
»Fedme er mere end bare en kalorieubalance. Cellerne reagerer også på det mekaniske miljø. Fedtceller producerer flere og hurtigere triglycerider, når de bliver udsat for statisk mekanisk deformation,« siger professor Amit Gefen fra Department of Biomedical Engineering ved Tel Aviv University i Israel i en pressemeddelelse fra universitetet.
Han mener, at dette demonstrerer endnu en negativ effekt ved vores moderne, stillesiddende livsstil.
Gefen arbejder egentlig med at undersøge de kroniske sidde- og liggesår, som plager patienter, der er nødt til at sidde i rullestol eller ligge i en seng.
Muskelsvind er en almindelig bivirkning ved inaktivitet over lang tid. Da Gefen studerede MRI-billeder af muskelvævet hos patienter, som var lammede på grund af skader på rygmarven, bemærkede han noget.
Med tiden kom fedtcellerne og invaderede kroppens store muskler.
Da bestemte professoren sig for at undersøge, om mekanisk deformation får fedtvævet til at udvide sig.
- lsdjfh
- sdfsdlf
I laboratoriet stimulerede han forløbere for fedtceller med glukose eller insulin, for at de skulle begynde udviklingen mod fedtceller.
Cellerne blev derefter placeret i en konstruktion, som deformerede cellerne. Forskerne gjorde dette ved sætte cellerne fast i et elastisk og fleksibelt vækstmedie.
Nogle af cellerne blev udsat for konstant deformation over lange tidsperioder, som svarer til lange ligge- og siddeperioder. Dette blev kontrolgruppen med celler ikke udsat for.
Der blev dannet små dråber af fedtstoffer i begge cellegrupper, men efter to uger med konstant deformation, havde den deformerede gruppe udviklet flere og større dråber.
Da cellerne var færdigudviklede efter 3-4 uger, havde den deformerede gruppe udviklet 50 procent mere fedt end kontrolgruppen.
Ifølge Gefen er dette studie det første, som ser på fedtceller, mens de udvikler sig, og samtidig tager højde for den mekaniske deformation.
»Det ser ud til, at lange perioder med statisk mekanisk deformation på grund af kroppens vægt, når vi sidder eller ligger, fører til øget produktion af fedtstoffer,« siger han i pressemeddelelsen.
Det betyder, at vi skal tænke på cellernes mekaniske miljø ud over at tælle de spiste og forbrændte kalorier, mener Gefen.
Sammen med kollegerne planlægger han nu at undersøge, hvor lange perioder en person kan sidde eller ligge, uden at den mekaniske deformation påvirker fedtproduktionen.
»I mellemtiden kan det ikke skade at rejse sig op og tage en lille spadseretur i ny og næ,« siger han.
© forskning.no. Oversat af Magnus Brandt Tingstrøm
re: Cykelryttere med stor numse
James: "Udfor denne artikel kan jeg konkludere, at professionelle cykelryttere har en stor numse; medmindre de står op meget af tiden når de træner."
Din numse bliver tykkere af at sidde stille står der i overskriften og man kan dårligt sige at en cykelrytter sidder stille under et løb.
Da jeg var yngre cyklede jeg en hel del og ved at ens muskler i bagdelen bevæger sig mens du cykler - ret meget faktisk. Bevægelsen minder en del om den man foretager når man går og fedtet bliver flået af røven (samt hofter og lår) på no time.
Sammen med gang er cykling den mest effektive måde at formindske og opstramme en slap og stor bagdel (samt lår og hofter) - langt bedre end ved løbetræning.
Cykelryttere med stor numse
Udfor denne artikel kan jeg konkludere, at professionelle cykelryttere har en stor numse; medmindre de står op meget af tiden når de træner.
Øget fedtproduktion
Interessant læsning og lidt skræmmende.. Det er endnu et wake up call til alle os der sidder meget ned i løbet af dagen. Det kan være at der er flere, der skal til at bruge en fedtprocent måler, så de kan holde øje med, at deres numse ikke bliver for stor og fedtholdig:-) Her har vi gået og talt kalorier, og nu skal vi også til at undgå at sidde for meget ned. Det er hårdt at være kvinde.:-)