Vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove, så der er god grund til at forsøge at få det bedste ud af timerne i sengen.
Desværre er det langt fra alle, der har held med at få en god nats søvn.
Hver tiende voksne dansker har oplevet store problemer med at sove de seneste 14 dage, og yderligere 30 procent af befolkningen har været lidt generet af søvnproblemer.
Derfor har en gruppe danske søvnforskere sat sig for at skabe overblik over konsekvenserne af den dårlige søvn, hvad problemerne skyldes, og hvad vi hver især kan gøre for at komme til at sove godt.
Søvnforskerne har gransket den eksisterende forskning på området, og deres konklusioner og anbefalinger er netop udkommet i en rapport fra Vidensråd for Forebyggelse.
Søvnforskernes rapport viser i korte træk, at søvnproblemer forøger risikoen for overvægt, diabetes, hjerte-kar-sygdom og medfører en lidt højere højere dødelighed.
\ Fakta
Poul Jennum er professor ved Institut for Klinisk Medicin på Københavns Universitet og overlæge ved Dansk Center for Søvnmedicin på Glostrup Hospital og Rigshospitalet. Han er formand for arbejdsgruppen bag den nye rapport. Alice Jessie Clark er postdoc ved Institut for Folkesundhedsvidenskab på Københavns Universitet og forsker i sammenhængen mellem søvn og hjerte-kar-sygdomme.
Søvnproblemerne koster desuden samfundet penge i form af øgede udgifter i sundhedsvæsenet og lavere produktivitet.
Læs om rapportens konklusioner i artiklerne Sådan løser du dine søvnproblemer og Søvnforskere: Psykologisk behandling er bedre end sovemedicin.
Forskere svarede direkte på læsernes spørgsmål
Onsdag 1. juli kl. 13 og en time frem deltog søvnforskerne Poul Jennum og Alice Jessie Clark, der er to af forfatterne bag rapporten, i en livechat her på Videnskab.dk, hvor de svarede direkte på en lang række af læsernes spørgsmål om søvn.
Opdatering oktober 2022: Chatmodulet, der tidligere lå her i artiklen, er desværre ikke længere i funktion. Læs en opsummering af chatten her.
