Det virker måske kontraintuitivt.
Men ved at hvile mere i løbet af din gåtur, i stedet for at gå direkte fra A til B, kan du forbrænde flere kalorier, lyder konklusionen i et nyt studie fra University of Milan.
For hvis man går i kortere udbrud på 10-30 sekunder, bruger man 20 til 60 procent mere energi, sammenlignet med at gå den samme distance i én køre, skriver The Guardian.
I studiet, som er udgivet i Proceedings of The Royal Society B, skulle ti raske forsøgsdeltagere gå på både løbebånd og en stairmaster-maskine i intervaller på 10 sekunder til 4 minutter.
Undervejs målte forskerne de frivilliges iltindtag, da det er en måde at måle deres energiforbrug på.
Her fandt forskerne ud af, at forsøgspersonerne skulle bruge mere energi i begyndelsen af hver gåtur for at varme kroppen op, end når kroppen allerede er godt i gang under gåturen.
»Det er som at have en bil, der bruger mere benzin i løbet af de første par kilometer, end den bruger bagefter,« siger Francesco Luciano, der er hovedforfatter til studiet, til The Guardian.
Andre forskere forholder sig dog skeptisk til, hvorvidt det giver mening mere generelt at holde mange pauser i løbet af éns træningsrutine.
For selvom korte gåture kan forbrænde flere kalorier, afhænger de egentlige fordele af hver enkelt persons stofskifte og træningsvaner.
Og da der kun er få deltagere med i studiet, og der fokuseres på korte aktivitetsperioder, kan studiets konklusioner ikke nødvendigvis overføres direkte til ens træning, siger en amerikansk forsker til Medical News Today.
»Det øgede energiforbrug og iltoptagelse i de første 30 sekunder af træningen er interessant, men jeg mener ikke, det giver mening at tilrettelægge dine træningspas ud fra dette, da det er så kortvarigt, og du kan ende med at bruge mere tid på pauser end på selve træningen,« siger Christopher A. Schneble, der er adjunkt ved Yale School of Medicine og ikke involveret i det nye studie, til Medical News Today.
