Vi føler os ældre, hvis vi ikke sover godt.
Det viser ny forskning publiceret i tidsskriftet Proceedings of the Royal Society B.
Den videnskabelige artikel præsenterer resultater fra to forskellige studier udført af forskere fra Karolinska Institutet i Sverige.
I det ene studie deltog 429 personer.
Her undersøgte forskerne deltagernes søvn og egen oplevelse af alder over en periode på 30 dage.
2 dårlige nætter = 4,5 år ældre
For hver dag med dårlig søvn følte deltagerne sig i gennemsnit et kvart år ældre, svarede de i et spørgeskema.
Det andet studie havde 186 deltagere, som tilbragte enten 4 eller 9 timer i sengen hver nat.
To nætter med 4 timer i sengen fik deltagerne til at føle sig omkring 4,5 år ældre i gennemsnit, viser resultaterne.
Følte sig 10 år ældre
I begge studier fandt forskerne, at der var meget stor forskel på at føle sig lysvågen til at føle sig rigtig træt.
Deltagerne følte sig i gennemsnit 10 år ældre, når trætheden tog overhånd.
Fundene viser, hvor vigtigt det er at få nok søvn, hvis man vil føle sig ung, skriver forskerne i artiklen.
»Søvn er vigtig for kroppens maskineri«
»Jeg synes, det er en spændende og sjov videnskabelig artikel med en original indfaldsvinkel.«
Sådan skriver Ingvild West Saxvig i en e-mail.
Hun er seniorrådgiver ved Nationalt Center for Søvnmedicin i Norge og har læst studiet.
»Jeg er ikke overrasket over resultatet, som kan føjes til de mange studier, der viser, at søvn er vigtig for hele kroppens maskineri.«
Hun nævner blandt andet funktioner på celleniveau, og hvordan vi fungerer i det daglige. Hun nævner også, at søvn påvirker både den mentale og fysiske sundhed.
Venter spændt på flere studier
Studierne er dog ret små, påpeger Ingvild West Saxvig.
»Men de anvendte metoder ser ud til at være solide.«
Hun synes også, at resultaterne er mere overbevisende, fordi forskerne finder det samme i begge studier.
»Men vi skal altid tolke enkeltfund med stor forsigtighed. Det bliver interessant at se, om der kommer nye studier i fremtiden, der bekræfter disse fund.«
©Forskning.no. Oversat af Stephanie Lammers-Clark. Læs den oprindelige artikel her.
