Sådan giver du din hjerne en god nats søvn
‘Brainstorm’ skyder søvnmyter ned, giver gode søvnråd og ser nærmere på, hvad der sker i hjernen, når vi sover.

Forskerne svarer også på en hel del lytterspørgsmål. (Foto: Shutterstock)

For de fleste mennesker er søvnen en mystisk tilstand.

Heldigvis har vi nogle forskere, der gider sparke døren ind til drømmeland og arbejde med at kortlægge den tågede tilstand for os.

I denne uge er ‘Brainstorm’ taget på Folkemødet, hvor redaktionen har fået selskab af to af landets førende søvnforskere:

  • Birgitte Rahbek Kournum, lektor ved Institut for Neurovidenskab på Københavns Universitet
  • Poul Jennum, overlæge ved Dansk Center for Søvnmedicin og klinisk professor i neurofysiologi på Københavns Universitet
Hvad er 'Brainstorm'?

'Brainstorm' er Videnskab.dk’s nyeste podcast-satsning.

'Brainstorm' kommer til at bestå af 45 episoder om hjernen, der udkommer på mandage i hele 2019.

Værterne er podcastredaktør Jais Baggestrøm Koch og journalist Asbjørn Mølgaard Sørensen.

'Brainstorm' er sponsoreret af Lundbeckfonden, men Videnskab.dk bestemmer indholdet og har fuld redaktionel frihed.

LÆS OGSÅ: Hvorfor snakker man i søvne?

Kender du hjernens termostat?

De to forskere giver ikke kun råd til en god nattesøvn. De hjælper os også med at få begreb om, hvor kompleks den sovende hjerne er.

Lektor Birgitte Rahbek Kournum fortæller blandt andet om hypocretin-systemet, som hun kalder for »hjernens termostat«.

»Hypocretin-systemet overvåger hele tiden omgivelserne. Det får input fra alle mulige ting og sager; fra fødeindtag, fra når man trækker vejret og fra psykologiske ting, som hvad man oplever, og hvordan man har det,« forklarer Birgitte Rahbek Kournum i podcasten.

»Det sidder som en slags termostat og overvåger, hvor meget vågenhed, der er brug for. Når der er brug for ekstra vågenhed, så fyrer det lidt ekstra op, og så er man ekstra vågen,« tilføjer hun.

I podcasten kan du også blive klogere på narkolepsi og søvnbesvær. Forskerne svarer også på en hel del lytterspørgsmål.

Vil du vide mere om søvn, kan vi anbefale følgende artikler:

Sådan abonnerer du på Brainstorm

Du søger efter Brainstorm i din podcast-app og trykker abonner - så får du automatisk de nyeste episoder helt gratis.

Hvis du ikke finder Brainstorm i din app, kan du tilføje den manuelt ved hjælp af det nedenstående RSS-feed, og hvis det ikke er muligt, kan du skrive til redaktion@videnskab.dk, og så får vi lagt Brainstorm op på din foretrukne podcast-platform.

Hjernetema på Videnskab.dk

'Brainstorm' er en del af et større hjerne-tema på Videnskab.dk.

Vi sætter indersiden af hovedet under lup, hvilket også vil resultere i flere artikler om hjernen.

Læs alle vores artikler om hjernen her.

Videnskab.dk Podcast

Lyt til vores seneste podcast herunder eller via en podcast-app på din smartphone.


Se den nyeste video fra Tjek

Tjek er en YouTube-kanal om videnskab og sundhed henvendt til unge.

Indholdet på kanalen bliver produceret af Videnskab.dk's Center for Faglig Formidling med samme journalistiske arbejdsgange, som bliver anvendt på Videnskab.dk.


Ugens videnskabsbillede

Se flere forskningsfotos på Instagram, og læs mere om Goliath-frøen, som du kan se på billedet herunder.