Sådan giver du din hjerne en god nats søvn
‘Brainstorm’ skyder søvnmyter ned, giver gode søvnråd og ser nærmere på, hvad der sker i hjernen, når vi sover.

Forskerne svarer også på en hel del lytterspørgsmål. (Foto: Shutterstock)

Forskerne svarer også på en hel del lytterspørgsmål. (Foto: Shutterstock)

For de fleste mennesker er søvnen en mystisk tilstand.

Heldigvis har vi nogle forskere, der gider sparke døren ind til drømmeland og arbejde med at kortlægge den tågede tilstand for os.

I denne uge er ‘Brainstorm’ taget på Folkemødet, hvor redaktionen har fået selskab af to af landets førende søvnforskere:

  • Birgitte Rahbek Kournum, lektor ved Institut for Neurovidenskab på Københavns Universitet
  • Poul Jennum, overlæge ved Dansk Center for Søvnmedicin og klinisk professor i neurofysiologi på Københavns Universitet
Hvad er 'Brainstorm'?

'Brainstorm' er Videnskab.dk’s nyeste podcast-satsning.

'Brainstorm' kommer til at bestå af 45 episoder om hjernen, der udkommer på mandage i hele 2019.

Værterne er podcastredaktør Jais Baggestrøm Koch og journalist Asbjørn Mølgaard Sørensen.

'Brainstorm' er sponsoreret af Lundbeckfonden, men Videnskab.dk bestemmer indholdet og har fuld redaktionel frihed.

LÆS OGSÅ: Hvorfor snakker man i søvne?

Kender du hjernens termostat?

De to forskere giver ikke kun råd til en god nattesøvn. De hjælper os også med at få begreb om, hvor kompleks den sovende hjerne er.

Lektor Birgitte Rahbek Kournum fortæller blandt andet om hypocretin-systemet, som hun kalder for »hjernens termostat«.

»Hypocretin-systemet overvåger hele tiden omgivelserne. Det får input fra alle mulige ting og sager; fra fødeindtag, fra når man trækker vejret og fra psykologiske ting, som hvad man oplever, og hvordan man har det,« forklarer Birgitte Rahbek Kournum i podcasten.

»Det sidder som en slags termostat og overvåger, hvor meget vågenhed, der er brug for. Når der er brug for ekstra vågenhed, så fyrer det lidt ekstra op, og så er man ekstra vågen,« tilføjer hun.

I podcasten kan du også blive klogere på narkolepsi og søvnbesvær. Forskerne svarer også på en hel del lytterspørgsmål.

Vil du vide mere om søvn, kan vi anbefale følgende artikler:

Hjernetema på Videnskab.dk

'Brainstorm' er en del af et større hjerne-tema på Videnskab.dk.

Vi sætter indersiden af hovedet under lup, hvilket også vil resultere i flere artikler om hjernen.

Læs alle vores artikler om hjernen her.

Videnskab.dk Podcast

Lyt til vores seneste podcast herunder eller via en podcast-app på din smartphone.

Corona-tal

Videnskab.dk går i dybden med den seneste corona-forskning. Læs vores artikler i temaet her.

Hver dag opdaterer vi også de seneste tal.

Dyk ned i grafer om udviklingen i antal smittede, indlagte, døde og vaccinationer i Danmark og alle andre lande.

Ny video fra Tjek

Tjek er en YouTube-kanal om videnskab henvendt til unge.

Indholdet på kanalen bliver produceret af Videnskab.dk's videojournalister med samme journalistiske arbejdsgange, som bliver anvendt på Videnskab.dk.

Ugens videnskabsbillede

Se flere forskningsfotos på Instagram, og læs om, hvorfor denne 'sort hul'-illusion narrer din hjerne.

Hej! Vi vil gerne fortælle dig lidt om os selv

Nu hvor du er nået helt herned på vores hjemmeside, er det vist på tide, at vi introducerer os.

Vi hedder Videnskab.dk, kom til verden i 2008 og er siden vokset til at blive Danmarks største videnskabsmedie med over en halv million brugere om måneden.

Vores uafhængige redaktion leverer dagligt gratis forskningsnyheder og andet prisvindende indhold, der med solidt afsæt i videnskabens verden forsøger at give dig aha-oplevelser og væbne dig mod misinformation.

Vores journalister fortæller historier om både kultur, astronomi, sundhed, klima, filosofi og al anden god videnskab indimellem - i form af artikler, podcasts, YouTube-videoer og indhold på sociale medier.

Vi stiller meget høje krav til, hvordan vi finder og laver vores historier. Vi har lavet et manifest med gode råd til at finde troværdig information, og vi modtog i 2021 en fornem pris for vores guide til god, kritisk videnskabsjournalistik.

Vores redaktion gør en dyd ud af at få uafhængige forskere til at bedømme betydningen af nye studier, og alle interviewede forskere citat- og faktatjekker vores artikler før publicering.

Hvis du går rundt og undrer dig over stort eller småt, vil vi elske at høre fra dig og forsøge at give dig svar med forskernes hjælp. Send bare dit spørgsmål til vores brevkasse Spørg Videnskaben.

Vi håber, at du vil følge med i forskningens forunderlige opdagelser her på Videnskab.dk.

Få et af vores gratis nyhedsbreve sendt til din indbakke. Du kan også følge os på sociale medier: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube eller LinkedIn.

Med venlig hilsen

Videnskab.dk