Sådan giver du din hjerne en god nats søvn

For de fleste mennesker er søvnen en mystisk tilstand.

Heldigvis har vi nogle forskere, der gider sparke døren ind til drømmeland og arbejde med at kortlægge den tågede tilstand for os.

I denne uge er ‘Brainstorm’ taget på Folkemødet, hvor redaktionen har fået selskab af to af landets førende søvnforskere:

• Birgitte Rahbek Kournum, lektor ved Institut for Neurovidenskab på Københavns Universitet
• Poul Jennum, overlæge ved Dansk Center for Søvnmedicin og klinisk professor i neurofysiologi på Københavns Universitet

LÆS OGSÅ: Hvorfor snakker man i søvne?

Kender du hjernens termostat?

De to forskere giver ikke kun råd til en god nattesøvn. De hjælper os også med at få begreb om, hvor kompleks den sovende hjerne er.

Lektor Birgitte Rahbek Kournum fortæller blandt andet om hypocretin-systemet, som hun kalder for »hjernens termostat«.

»Hypocretin-systemet overvåger hele tiden omgivelserne. Det får input fra alle mulige ting og sager; fra fødeindtag, fra når man trækker vejret og fra psykologiske ting, som hvad man oplever, og hvordan man har det,« forklarer Birgitte Rahbek Kournum i podcasten.

»Det sidder som en slags termostat og overvåger, hvor meget vågenhed, der er brug for. Når der er brug for ekstra vågenhed, så fyrer det lidt ekstra op, og så er man ekstra vågen,« tilføjer hun.

I podcasten kan du også blive klogere på narkolepsi og søvnbesvær. Forskerne svarer også på en hel del lytterspørgsmål.

Vil du vide mere om søvn, kan vi anbefale følgende artikler:

• Sådan foregår en god nats søvn
• Søvn forstærker dårlige minder
• 5 videnskabelige råd til god søvn
• Sådan løser du dine søvnproblemer
• 10 fakta om god søvn, søvnbesvær og mærkelige søvnvaner