Det første, der popper op i din bevidsthed, når du hører ordet ‘afhængighed’, er måske alkohol eller stoffer. Men du kan blive afhængig af alt lige fra træning og rygning til TV-serier og sociale medier.
Det er der i stignede grad forskning, der peger på. Når en alkoholiker drikker et glas vin, lader der nemlig til at ske de samme kemiske processer i vedkommendes hjerne, som hvis en TV-afhængig ser et fjernsynsprogram.
I det nyeste afsnit af Brainstorm – Videnskab.dk’s podcast om hjernen – dykker værterne Josefine Alberg og Nana Elving Hansen ned i dårlige vaner, afhængighed og afvænning.
Værterne kommer blandt andet ind på, hvor grænsen går mellem afhængighed og dårlige vaner.
Josefine og Nana tager også livtag med deres egne afhængigheder. I en uge har de nemlig lavet et eksperiment, hvor de har prøvet at afholde sig fra de ting, de hver især er mest afhængige af: Sociale medier og TV-serier.
Find ud af, hvordan det gik i denne uges sær-episode af Brainstorm, hvor værterne plukker forskerhjerner fra tidligere podcast-afsnit og Videnskab.dk-artikler.
Hør podcasten i afspilleren i toppen af artiklen eller i din podcast-app ved at søge på ‘Brainstorm’.
Hvor går grænsen mellem afhængighed og ikke-afhængighed?
Når vi kigger på tilsyneladende ‘uskyldige’ afhængigheder som eksempelvis at være afhængig af sin skærm eller af kærlighedsromaner, kan det være vigtigt at huske på, hvor grænsen mellem afhængighed og dårlige vaner går.
Ifølge den amerikanske forsker i afhængighed Anna Lembke, der er professor i psykiatri på Stanford University i USA, er der særligt én ting, der afgør, om der er tale om afhængighed, nemlig hvor skadelig din adfærd er:
»Afhængighed er kontinuerlig, tvangsmæssig brug af et stof, hvor din adfærd skader andre eller dig selv,« forklarer forskeren.
I hvor høj grad du kan stole på din egen vurdering af, om du har en afhængighed, kan du finde ud af i det nyeste afsnit af Brainstorms podcast. Her får du også svar på:
- Hvilke strategi, Josefine i nødens stund måtte ty til for at håndtere sin detox
- Om værterne klarede en hel uges afholdenhed
- Hvad dopamin-faste er, og hvordan du kan bruge det til at blive klogere på din egen afhængighed eller dårlige vane
Hør podcasten i afspilleren i toppen af artiklen eller i din podcast-app – bare søg på ‘Brainstorm’.
