KORT NYT FRA UDLANDET:
Bare 15 til 20 minutters træning nogle gange om ugen kan gøre dig mindre deprimeret og få dig til at føle mindre angst, viser et nyt studie. Det skriver forskning.no.
Forskere fra Gøteborgs Universitet har fulgt 3717 personer i årene 2004 til 2010 og undersøgt, hvad der skete med de personer, når de gik fra at være regulere sofakartofler til at blive bare en lillebitte smule mere aktive.
Resultatet var klart, skriver forskning.no:
Når personerne ændrede livsstil følte de sig mindre deprimerede og følte mindre angst.
Endnu vigtigere, siger forskerne til forskning.no, så var det faktisk ikke motionen i sig selv, der gjorde udslaget. Det vigtigste var blot omlægningen af livsstilen, som førte de største forbedringer med sig.
Læs også:
Chefen giver depression – ikke arbejds-mængden
Derfor går motion dig på nerverne
Hjerneforsker: Årsagen til depression fortsat ukendt
Ovenstående er udvalgt og resumeret af Videnskab.dk, men redaktionen har ikke udført selvstændig research. Gå til den oprindelige kilde for flere detaljer.
ks
