Myriader af usynlige bakterier lurer på de hverdagsgenstande, vi rører mest ved som mobilen, opvaskesvampen, tandbørsten og indkøbsvognen.
De fleste af disse mikrober er harmløse – nogle er endda gavnlige – men under de rette forhold kan en del af dem gøre dig alvorligt syg.
Men her er det mest overraskende: Det er ikke altid de mest indlysende ting, som er de mest beskidte.
Her er nogle af dagligdagens skjulte bakteriebomber, og hvordan små ændringer i rengøringsrutinerne og hygiejnen kan beskytte mod infektion.
1. Grebet på indkøbsvognen
Indkøbsvogne bliver håndteret af mange hver eneste dag, men de bliver kun sjældent desinficeret. Det gør grebet til et oplagt sted for bakterier, især de bakterier der spreder sygdom.
Et studie i USA viste, at over 70 procent af indkøbsvogne var forurenet med coliforme bakterier – en gruppe, der inkluderer E. coli, som ofte forbindes med fækal forurening.
Et andet studie fandt bakterier som Klebsiella pneumoniae, Citrobacter freundii og Pseudomonas-arter på indkøbsvognene.
Sådan beskytter du dig selv: Desinficér altid grebet på indkøbsvognen før brug, især fordi du sandsynligvis vil håndtere mad, din telefon eller røre ved dit ansigt.
2. Opvaskesvampen i køkkenvasken
Opvaskesvampen i køkkenvasken? Den kan være én af de mest beskidte ting i dit hjem. Svampe er porøse, fugtige og kommer ofte i kontakt med mad, hvilket er ideelle forhold for bakterievækst.
Efter blot to uger kan en svamp indeholde millionvis af bakterier, herunder coliforme bakterier, der kobles med fækal forurening, ifølge en undersøgelse af bakterier i hjemmet og forskning i fækal coliform-forurening foretaget af NSF Household Germ Study (en uafhængig, non-profit organisation, der arbejder med folkesundhed og sikkerhed, red.).
Sådan beskytter du dig selv: Desinficér din svamp ugentligt ved at lægge den i eddike eller give den en tur i mikrobølgeovnen eller opvaskemaskinen. Udskift den, hvis den lugter – selv efter rengøring. Brug forskellige svampe til forskellige opgaver (for eksempel én til opvask, en anden til rengøring efter råt kød).
3. Skærebrættet
Skærebrættet kan gemme bakterier i riller og hakker efter kniven. Salmonella og E. coli kan overleve i timevis på tørre overflader og udgør en risiko, hvis skærebrættet ikke bliver rengjort ordentligt.
Sådan beskytter du dig selv: Brug separate skærebrætter til henholdsvis råt kød og grøntsager. Vask grundigt med varmt sæbevand, skyl godt og tør helt. Udskift skærebrætter med dybe hak eller riller.
4. Viskestykker
Viskestykkerne bliver hurtigt bakteriebomber. Du bruger dem til at tørre hænder, aftørre overflader og tørre spild – ofte uden at vaske dem ofte nok.
Forskning viser, at E. coli og salmonella kan overleve i timevis på stofviskestykker.
Sådan beskytter du dig selv: Brug papirhåndklæder, når det er muligt, eller forskellige stofhåndklæder til forskellige opgaver. Vask viskestykkerne regelmæssigt i varmt vand med blegemiddel eller desinfektionsmiddel.
5. Mobiltelefonen
Mobilen er ofte med overalt – også på toilettet – og vi rører ved dem konstant. Deres varme og den hyppige brug gør dem ideelle for bakterievækst.
Forskning viser, at mobiltelefoner kan være hjem for skadelige bakterier, blandt andet Staphylococcus aureus.
Sådan beskytter du dig selv: Undgå at bruge telefonen på badeværelset, og vask hænder ofte. Rengør den med en let fugtig mikrofiberklud og mild sæbe. Undgå stærke kemikalier eller at spraye direkte spray.
6. Tandbørsten
Når du skyller ud, bliver mikroskopiske dråber hvirvlet op, som kan lande på en nærliggende tandbørste. Et studie viser, at tandbørster opbevaret på badeværelset kan huse E. coli, Staphylococcus aureus og andre mikrober.
Sådan beskytter du dig selv: Opbevar tandbørsten så langt fra toilettet som muligt. Skyl den efter brug, lad den lufttørre, og udskift den hver tredje måned – eller tidligere, hvis den er slidt, og børsterne bøjer og stritter til alle sider.
7. Bademåtten
Stofbademåtter absorberer vand efter hvert bad. Det skaber et varmt, fugtigt miljø, hvor bakterier og svampe trives.
Sådan beskytter du dig selv: Hæng måtten til tørre efter hver brug, og vask den ugentligt i varmt vand. For en mere hygiejnisk løsning kan du overveje en træmåtte eller en badesten (en måtte lavet af det naturligt absorberende materiale diatomit, der også kaldes kiselgur), som tørrer hurtigt og hæmmer bakterievækst ved at fjerne fugt.
8. Kæledyrets tæpper og legetøj
Vores kældedyrs tæpper og legetøj er ofte konstant fugtige og kommer i kontakt med spyt, pels, urin og bakterier udefra. Ifølge USA’s Center for Sygdomskontrol og Forebyggelse (CDC) kan kæledyrenes legetøj hjem for E. coli, Staphylococcus aureus og Pseudomonas aeruginosa.
Sådan beskytter du dit kæledyr (og dig selv): Vask kæledyrets tæpper ugentligt i varmt vand med et kæledyrsvenligt vaskemiddel. Lad legetøjet lufttørre eller brug tørretumbler. Udskift slidt eller beskadiget legetøj regelmæssigt.
9. Manicure- og personlige plejeredskaber
Negleklippere, neglebåndsskubbere og andre personlige plejeredskaber kan sprede skadelige bakterier, hvis de ikke rengøres ordentligt.
De kan indeholde Staphylococcus aureus (blandt andet MRSA, som er antibiotikaresistent), Pseudomonas aeruginosa (som kan være skyld i 'greenie' eller 'grønne negle’) og Mycobacterium fortuitum, som kan give hudinfektioner fra pedicure og fodbad.
Sådan beskytter du dig selv: Medbring dine egne redskaber til neglesalonen, eller spørg hvordan deres udstyr bliver steriliseret. En god salone forklarer gerne deres hygiejnepraksis.
10. Bagagebakken ved sikkerhedskontrollen i lufthavnen
Bagagebakkerne håndteres af hundredevis af mennesker dagligt, men bliver kun sjældent gjort rent. Forskning har fundet høje niveauer af bakterier, blandt andet E. coli.
Sådan beskytter du dig selv: Vask hænder eller brug håndsprit efter sikkerhedskontrollen, især før du spiser eller rører ved dit ansigt.
11. Fjernbetjeningen på hotelværelset
Studier viser, at fjernbetjeningen på hotelværelset kan være mere beskidte end toiletsædet. De bliver berørt af mange hænder og bliver sjældent desinficeret.
Ifølge forskning kan man være uheldig at støde på bakterier som E. coli, enterokokker og Staphylococcus aureus, blandt andet MRSA.
Sådan beskytter du dig selv: Aftør fjernbetjeningen med antibakterielle servietter, når du ankommer. En del hotelgæster lægger den i en plastikpose. Vask altid hænder efter brug af delte genstande.
Bakterier er overalt også på de ting, vi bruger hver dag. Vi kan ikke undgå alle bakterier – og de fleste gør os ikke syge.
Men med gode vaner, som regelmæssig håndvask, rengøring og smart opbevaring, kan vi beskytte både os selv og andre. Ansvaret ligger i vores hænder.
Denne artikel er oprindeligt publiceret hos The Conversation og er oversat af Stephanie Lammers-Clark.
