Vi kender allesammen følelsen:
Krummede tæer, hjertebanken og fornemmelsen af, at tiden står stille.
Skam er en af de stærkeste følelser, vi har, og den giver os mest af alt lyst til at grave os ned eller låse os inde resten af livet.
Men der er som bekendt ikke noget, der er så skidt, at det ikke er godt for noget - faktisk kan vi lære noget af skammen.
Hvorfor skammer vi os?
Selvom skam ligner dens beslægtede følelser forlegenhed, skyld og ydmygelse, så er den altså helt sin egen.
Og i ugens afsnit af Brainstorm forsøger Jais og Asbjørn at komme helt ind til kernen af, hvad skam er for en størrelse.
\ Om Brainstorm sæson 2
'Brainstorm' er Videnskab.dk’s ugentlige podcast om hjernen - udkommer fredage.
Brainstorm er støttet af Lundbeckfonden, som er den største private bidragsyder til dansk, offentligt udført hjerneforskning.
Videnskab.dk og Lundbeckfonden deler en ambition om at udbrede viden til alle om hjernen og hjerneforskningen.
Brainstorm kan produceres takket være støtte fra Lundbeckfonden.
Videnskab.dk har redaktionel frihed i forhold til indholdet.
De får hjælp af Dan Zahavi, som er professor i filosofi på Københavns Universitet, og Carsten Stage, som er lektor i nordisk sprog og kultur på Institut for Kommunikation og Kultur på Aarhus Universitet.
\ Læs mere
Dan Zahavi fortæller, at skam både er en selvreflekterende og social følelse, hvor vores fejl og mangler bliver blottet.
Når vi føler akut skam i en situation, vil vi ifølge Dan Zahavi ofte opleve, at vores tidsfornemmelse ændres, så tiden nærmest står stille, og det føles, som om det skamfulde bare bliver ved og ved.
Og den skamfulde følelse fortsætter tit et godt stykke tid, efter den situation, der udløste skammen, er passeret.
Dan Zahavi forklarer, at selvom vi godt kan føle skam, når vi er alene, så er den mest grundlæggende form for skam den, vi føler, når andre fordømmer, anklager og foragter os - altså, når andre er involveret i eller er publikummer til vores skamfulde handling.
Skammen er altså både selvreflekterende og i høj grad også social.
Skammen er konstruktiv
Indrømmet.
Dan Zahavis forklaring af skam giver os ikke umiddelbart lyst til at opleve følelsen lige foreløbigt.
Men vi lovede jer jo, at der faktisk også er positive ting at hente i skammen - så dem får I nu.
For selvom du midt i den akutte skam nok ikke kan rumme andet end den negative selvfølelse, så kommer vi altid ud på den anden side af skammen igen - og så kan vi bearbejde og reflektere over den, fortæller Dan Zahavi.
På den måde kan vi foretage positive ændringer i den måde, vi handler og lever på, hvilket potentielt gør os til bedre mennesker.
Dan Zahavi fortæller også, at frygten for potentiel skam kan få os til at leve vores liv, på en måde så vi undgår skamfulde situationer - vi bliver altså holdt i skak af frygten for at træde forkert.
\ Læs mere
Carsten Stage bakker om om, at skammen kan være konstruktiv.
Han fortæller i podcasten, at følelsen af skam er et udtryk for, at vi har internaliseret samfundets normer, og at vi mærker, at det er et problem, når vi træder forkert i forhold til vores fælles regler.
Skammen holder altså en snor i os, så vi ikke lader vores egoer træde for langt frem, og så vi i stedet kan arbejde sammen om at skabe og opretholde samfundet.
Næste gang du føler skam, er det altså ikke verdens undergang - for måske er det en lejlighed til lidt konstruktiv selvrefleksion.
