Burger-bjerge, Snickers-storm og cola-regn.
Alle bloggere eller YouTubere med respekt for sig selv har prøvet en 10.000-kalorier-challenge.
I denne udgave af Coach, som er en serie på Videnskab.dk’s YouTube-kanal Tjek, hopper værterne, Morten Nørgaard og Julie Marie Hermann, med på kalorie-bølgen.
De dyster om, hvem der kan spise flest kalorier, og samtidig fortæller de, hvad kalorier gør ved kroppen.
Se, hvordan det går dem, foroven.
\ Sundhed på YouTube
Tjek er Videnskab.dk’s YouTube-kanal om sundhed og videnskab.
Formålet med kanalen er at bringe forskningsbaseret viden ud til danske unge.
Kanalen er en del af et større projekt, YouKnowHow, som er støttet af Nordea-fonden.
Forskellige kroppe kræver forskelligt antal kalorier
Kalorier er energi, og de skal ses som det brændstof, der holder vores kroppe kørende.
Mænd skal generelt have flere kalorier end kvinder, og det skyldes, at mænd har større kroppe.
Det betyder, at de har større organer, og derfor kræver det mere energi at få dem til at køre rundt.
Generelt har mænd også mindre fedt og større muskelmasse, og det kræver altså mere energi at få en fedtfattig og muskuløs krop til at fungere.
Men hvordan ved man, hvor mange kalorier, man har behov for?
Det kan du finde ud af ved at udfylde simple kalorietabeller.
LÆS OGSÅ: Hvad er tomme kalorier?
Overspisning stresser organerne
Overspisning og for mange kalorier kan sætte sine spor i kroppen – specielt, hvis man gør det igen og igen.
Man bliver træt, oppustet og sløv, fordi kroppen skal bruge al sin energi på at nedbryde og opmagasinere al maden.
Derudover stresser det også organerne, når man overspiser.
Vores blodkar kommer eksempelvis på overarbejde. De skal sørge for at få al energien fra blodbanen ud i vores celler, hvor de eksempelvis kan bruges til vores muskler.
Vores lever kommer også på overarbejde, fordi al næringen fra maden kommer forbi leveren, inden den bliver sendt videre ud i kroppen.
LÆS OGSÅ: Forskere: Hold op med at tælle kalorier
Viden fra forskere og fagfolk
Du kan blive meget klogere på kalorier, hvis du ser hele videoen.
Informationerne i videoen bygger på solid faglig viden, som Tjek har fået fra forskere og fagfolk.
I denne video har vi snakket med:
- Mette Hansen, lektor, Institut for Folkesundhed, Aarhus Universitet
- Thomas Meinert Larsen, lektor, Institut for Idræt og Ernæring, Københavns Universitet
LÆS OGSÅ: Så mange kalorier forbrænder du ved sex
LÆS OGSÅ: Hvor mange kalorier kan man forbrænde på en time?
LÆS OGSÅ: Ensformig kost giver færre kalorier
