Er det en god idé at tisse, selvom du ikke er tissetrængende?

»Har alle tisset af?«

Det er det helt store spørgsmål i alle småbørnsfamilier, inden de begiver sig ud på en lang biltur, går i biografen eller drager på udflugt et sted, hvor en tissetrængende unge kan skabe en ubelejlig situation.

For nogle af os er det helt fint at inkludere et ekstra toiletbesøg for en sikkerheds skyld og en gang imellem.

Men hvis du gør det for ofte, vænner blæren sig til, at den skal tømmes oftere end nødvendigt.

Det kan ende i en ond cirkel.

Gør det ikke ofte

Ifølge forsker Anne Cathrine Staff bør vi ikke tisse, når vi ikke skal.

Hun er professor i obstetrik og gynækologi ved Universitetet i Oslo og har tidligere forsket i urin- og analinkontinens (ikke at kunne holde på sin afføring eller tarmluft, red.) hos gravide.

»Vi bør i hvert fald ikke gøre det ret tit,« siger hun.

Det kan nemlig få blæren til at vænne sig til at blive tømt, oftere end den behøver. Blæren trænes til at blive mindre fleksibel, hvilket betyder, at tissetrangen kommer, før blæren er ordentligt fyldt.

Så får vi den onde cirkel: Du skal tisse oftere og oftere, fordi du har lært din blære, at den skal tømmes uden at være fuld.

Otte tissepauser om dagen (cirka)

Vi skal huske, at antallet af ture på toilettet varierer meget fra person til person, påpeger Anne Cathrine Staff.

Gennemsnittet er otte gange om dagen ifølge St. Olavs Hospital i Norge.

»Men op til 10 gange om dagen er ikke unormalt,« siger Anne Cathrine Staff.

Hun påpeger, at rådet om kun at tisse, når man skal, ikke gælder for mennesker, der har en blæresygdom eller ubehandlet diabetes.

Hun opfordrer folk til at kontakte deres læge, hvis deres drikke- og vandladningsmønstre ændrer sig.

»Men generelt er det en god idé at drikke, når du er tørstig, og tisse, når du er tissetrængende.«

Fuldt ud muligt at træne blæren op igen

Håbet er ikke ude for din blære, selvom du altid tisser en ekstra gang, før du går i seng – bare 'for en sikkerheds skyld'.

Det er fuldt ud muligt at træne blæren op til at være lige så fleksibel som før.

Bjørn Steen Skålhegg er professor ved Institut for medicinske basisfag ved Universitetet i Oslo.

Han fortæller, at personer med en såkaldt overaktiv blære behandles med blæretræning. Det handler om at holde sig.

Hvis du mærker, at det virker over tid, og at du skal mindre på toilettet, kan du gradvist øge dine badeværelsesbesøg, ifølge Bjørn Steen Skålhegg.

»Lad der gå tre til fire timer mellem hvert besøg,« fortæller han.

Det gælder først og fremmest personer med overaktiv blære, påpeger han.

Stærk og pludselig trang til at tisse

En overaktiv blære er forbundet med en stærk eller pludselig vandladningstrang, især om natten, og rammer både kvinder og mænd, men kvinder rammes oftere.

Op mod 30 procent af kvinder over 65 år oplever det, mens det samme gælder for op mod 20 procent af mænd.

»Årsagen kan være ukendt eller relateret til infektion, som bakterielle infektioner og blærebetændelse,« siger Bjørn Steen Skålhegg.

Men det kan også være forårsaget af sygdomme i nervesystemet, som for eksempel Parkinsons. Og for mænd kan en forstørret prostata være årsagen.

»Man bør træne regelmæssigt, hvis man har en overaktiv blære,« siger han.

»Det er ikke farligt at holde sig«

For personer, der hverken er syge eller har en forstørret prostata, gælder det altså om at holde sig lidt.

Men Bjørn Steen Skålhegg mener ikke, at det er specielt farligt at tisse, selvom man ikke er tissetrængende.

En tom blære er ikke forbundet med fysisk eller fysiologisk skade, så længe du normalt er sund og rask, mener han.

»Det kan være en god idé at tisse, inden du kører langt eller tager et fly eller tog. På den måde slipper man for at stoppe på vejen eller bruge toiletterne i fly og tog – det er der jo nogle, der ikke kan lide,« siger han.

»Det er ikke farligt at holde sig, men selvfølgelig inden for rimelighedens grænser,« siger han.

Blærer kommer i forskellige størrelser

Nogle af os har en stor blære, og andre har en lille blære. Det påvirker også vandladningstrangen.

De fleste har plads til mellem tre og fem deciliter urin i blæren, før vandladningstrangen opstår.

Men der er store individuelle forskelle.

©Forskning.no. Oversat af Stephanie Lammers-Clark. Læs den oprindelige artikel her.