Hvis du nogensinde har haft en blist, ved du, hvor meget et lille sår kan komme til at fylde i hverdagen.
De små, smertefulde sår, der pludselig opstår inde i munden, kan gøre det overraskende ubehageligt at spise, drikke og endda tale.
Den gode nyhed er, at de fleste heler af sig selv i løbet af en uge eller to, men det kan gøre en stor forskel at forstå, hvorfor de opstår, og hvad du kan gøre for at forebygge dem.
Hyppige årsager
Blister er utroligt almindelige. Op mod en fjerdedel af befolkningen vil opleve dem på et tidspunkt i livet, og de er særligt hyppige blandt teenagere og unge voksne.
Nogle får én eller to om året, mens andre oplever, at de dukker op hver måned. De smitter ikke og er som regel harmløse, men de kan stadig være meget generende.
Så hvorfor opstår de? I mange tilfælde skyldes det noget enkelt. Skader på området – for eksempel hvis du kommer til at bide dig i kinden, skraber tandkødet med en tandbørste eller bliver irriteret af tandbøjle eller tandprotese – kan udløse en blist.
Visse fødevarer, især stærke, salte eller syrlige, kan også irritere slimhinden i munden.
Stress, træthed og hormonelle forandringer spiller også en rolle, og nogle oplever, at blister opstår omkring menstruationen eller i perioder med pres på arbejdet eller derhjemme.
Mindre oplagte årsager
Nogle gange er årsagen mindre oplagt. Blister kan hænge sammen med lave niveauer af jern, zink, folat, B-vitaminer eller D-vitamin eller med underliggende sygdomme som cøliaki, Crohns sygdom eller et svækket immunforsvar.
Hvis der er mistanke om mangel på et næringsstof, kan det være en god idé at bede din praktiserende læge om en blodprøve, så du kan få de rigtige kosttilskud.
Medicin, herunder visse antiinflammatoriske midler, hjertemedicin som betablokkere og lungemedicin som bronkodilatatorer, kan også udløse blister.
Hos nogle mennesker kan tilbagevendende blister skyldes arvelige faktorer, fordi de har tendens til at forekomme i familier.
Personer, der stopper med at ryge, oplever ofte, at der opstår blister i løbet af de første par uger. Det er en abstinensreaktion, og omkring to ud af fem, der stopper med at ryge, får dem. De er som regel milde og forsvinder inden for en måned.
Hvis du er så uheldig at få blister regelmæssigt, kan der være tale om recidiverende aftøs stomatitis, altså et mønster med gentagne sår og blærer i mundens slimhinder.
Blisterne kan være bittesmå og kortvarige eller større og mere alvorlige og vare i flere uger. Man mener, at blister kan skyldes en overaktiv reaktion fra immunforsvaret, som gør slimhinden i munden mere sårbar over for forskellige påvirkninger.
Sådan slipper du af med blisterne
Der findes ikke en øjeblikkelig kur, og de fleste blister forsvinder af sig selv i løbet af en uge eller to, men der er flere måder at lindre smerterne på og hjælpe dem med at hele hurtigere:
Hvis du skyller munden med varmt saltvand, kan det dæmpe ubehaget og reducere betændelsen.
Håndkøbsbehandlinger til lokal brug kan hjælpe med at lindre smerterne fra blister og nogle gange forkorte den tid, de varer.
Lokalbedøvende geler og sprays, såsom lidocain og benzocain, bedøver området i kort tid og gør det mere behageligt at spise og drikke.
Antiseptiske og antiinflammatoriske mundskyllemidler, blandt andet klorhexidin og benzydamin, kan også hjælpe med at mindske ubehaget og kan muligvis forkorte helingstiden en smule.
Ved mere genstridige eller smertefulde blister kan man købe steroidtabletter, der opløses i munden. Læger eller tandlæger kan ordinere steroidsprays eller stærkere mundskyllemidler for at mindske smerter og hævelse og fremskynde helingen.
Tandpastaen kan være problemet
Hvis du bliver ved med at få blister, kan det være værd at se nærmere på din tandpasta. Natriumlaurylsulfat (SLS) er et skummemiddel, der findes i mange mærker, og som er blevet sat i forbindelse med blister hos nogle mennesker.
Ved at skifte til en SLS-fri tandpasta kan du muligvis mindske smerterne og forkorte blisternes helingstid.
Blød mad og kølige drikke, gerne gennem et sugerør, kan mindske generne, mens en blist heler. Det kan også hjælpe at undgå stærk eller syrlig mad samt hårde og sprøde fødevarer som chips.
Forebyggelse er ofte lettere end behandling. En blød tandbørste, regelmæssige tandeftersyn og en varieret kost kan være med til at beskytte mundens slimhinder. Det kan også hjælpe at få nok søvn og holde stressniveauet nede, så blister opstår sjældnere.
Hvis du har mistanke om, at bestemte fødevarer udløser dine blister – chokolade, kaffe, nødder og tomater er almindelige syndere – kan en kostdagbog hjælpe dig med at få øje på mønstre.
I tvivl? Få blisten tjekket
Hvis en blist varer længere end tre uger, bliver ved med at vende tilbage eller ser usædvanlig ud, er det vigtigt at få den undersøgt.
En vedvarende blist kan i sjældne tilfælde være tegn på en underliggende sygdom, blandt andet mundhulekræft, så du bør ikke ignorere noget, der virker usædvanligt.
Blister er ganske vist ofte små, men de kan være overraskende generende. Heldigvis kan enkle ændringer – fra at skifte tandpasta til at mindske stress – gøre, at de opstår sjældnere.
Og næste gang en blist dukker op, ved du, hvad der kan ligge bag, og hvad du kan gøre for at få den til at hele.
Denne artikel er oprindeligt publiceret hos The Conversation og er oversat af Stephanie Lammers-Clark.
