En god nats søvn hænger sammen med en nedsat risiko for sportsskader.
Sover du mere end otte timer hver nat, er du 68 procent mindre tilbøjelig til at få en sportsskade i forhold til sportsudøvere, der jævnligt sover mindre.
Det er i hvert fald konklusionen på et amerikansk studie blandt high school studerende, skriver ScienceDaily.com.
I undersøgelsen har forskere spurgte studerende fra Harvard-Westlake School i Studio City, Californien, om til at besvare spørgsmål om antallet af sportsgrene, de dyrkede, og den tid, de brugte på sport, samt hvor meget søvn de fik i gennemsnit hver nat.
70 procent af de studerende atleter (54 mænd og 58 kvinder; gennemsnitsalder 15) gennemførte undersøgelsen. Forskerne gennemgik derefter disse elevers skoleoptegnelser vedrørende atletiske skader.
En god nats søvn var signifikant associeret med en nedsat risiko for skade i henhold til undersøgelsens resultater. Hertil kommer, jo højere klassetrin, jo større er sandsynligheden for skade – 2,3 gange større for hver klassetrin i skolen. Den øgede risiko for skader ved højere klassetrin, tror forskerne bag studiet hænger sammen med at børnene i de ældste klasser er større, hurtigere og stærkere.
»Mens andre undersøgelser har vist, at mangel på søvn kan påvirke kognitive færdigheder og finmotorik, har ingen virkelig kigget på dette emne i form af den unge atletiske befolkning,« sagde undersøgelse forfatter Matthew Milewski, MD.
»Da vi startede denne undersøgelse, troede vi mængden af sport, og øget specialisering i sport ville være meget mere vigtigt for skadesrisiko. I stedet har vi fundet, at de to vigtigste faktorer var en god nats søvn og klassetrin,« udtaler Matthew Milewski, MD
Læs også på Videnskab.dk
