Søvn er et godt middel mod forkølelse. Det antydes i hvert fald i en ny undersøgelse, som netop er publiceret i 'Journal of the American Medical Association's (JAMA) 'Archives of Internal Medicine'.
Få ting er vel så behageligt, som at krybe ned under dynen når kroppen skriger på søvn - noget den ikke gør uden grund. Tidligere har undersøgelser vist, at søvnmangel øger risikoen for blandt andet hjertesygdomme, psykiske lidelser og sågar fedme.
Nu ser det ud til, at personer som sover mindre end syv timer - og har vågenperioder om natten - er omkring tre gange mere udsat for at blive forkølede.
Resultaterne peger videre mod at syv til otte timers søvn per nat er et fornuftig mål, konkluderer forskerne.
Sov igennem
Søvnmangel ser ud til at svække nogle dele af vores immunsystem. Alligevel; der har eksisteret få konkrete beviser for at for lidt/for dårlig søvn øger risikoen for en koncert af pudsen næse, hosten og snøften.
Den nye undersøgelse fra Carnegie Mellon University, USA, serverer ingen årsagssammenhæng, men viser alligevel at søvn kan spille en vigtig rolle for hvor modstandsdygtige vi bliver mod forkølelse. Forskerne fandt den stærkeste association mellem mindre effektiv søvn og udvikling af forkølelse. Så hvis de lumske virus skal holdes i skak, er det klart at foretrække at sove hele natten gennem.
De, der sov 92 procent af tiden, de befandt sig i sengen, havde faktisk fem og en halv gange så høj sandsynlighed for at blive forkølede, som dem der sov 98 procent af tiden, ifølge en pressemeddelelse fra JAMA.
Næsedråber med rhinovirus
Forskerne undersøgte 153 formodet raske mænd og kvinder, med en gennemsnitsalder på 37 år. Deltagerne rapporterede over 14 dage hvor mange timer de sov, hvor meget af tiden i sengen som udgjorde søvn - og om de følte sig udhvilede.
Så blev de sat i karantæne, og fik næsedråber som indeholdt rhinovirus, en almindelig virustype som forårsager forkølelse.
Formålet med undersøgelsen var altså ikke at se om lidt/dårlig søvn associeres med smitte, men om forsøgspersonerne blev mindre modstandsdygtige mod at udvikle forkølelse med en kortere skønhedssøvn.
Fem dage senere rapporterede deltagerne tegn på sygdom, og der blev taget slimprøver fra næsen. 28 dage senere blev der taget en blodprøve, hvor man undersøgte om kroppen havde dannet antistoffer.
© forskning.no. Oversat af Johnny Oreskov
