Står nysende i kø og øjnene i vand, når foråret og sommeren melder sin ankomst? Så er du langt fra alene:
Op mod 1 million danskere lider af pollenallergi. Antallet af pollenallergikere vokser i Danmark. Og niveauet af pollen stiger i Danmark og hele Europa.
Så hvad kan du og dine medallergikere gøre for at holde allergien nede?
Det har Videnskab.dk spurgt pollenforsker og -allergiker Carsten Ambelas Skjøth om. Han er professor på Aarhus Universitet og har forsket i pollenallergi i mere end 15 år.
Gå hjem i bad
Hvis du vil have det bedste grundlag for at komme igennem sæsonen, skal du selvfølgelig tage dine antihistaminer hver dag og som anvist.
Derudover kan du gøre en masse ting i din hverdag for at undgå de irriterende nys. Grundlæggende drejer det sig om at undgå eksponeringen for pollen. Til det findes et hav af lavpraktiske råd, siger Carsten Ambelas Skjøth.
Du kan for eksempel:
- Gå i bad om aftenen for at vaske pollen væk fra kroppen og ud af håret
- Skifte sengetøj regelmæssigt
- Skylle ansigtet og næsen
»Og hvis det er helt slemt, så ville jeg smutte hjem og tage et bad midt på dagen,« siger Carsten Ambelas Skjøth, der er en af verdens førende pollenforskere.
Græspollen er særlig drilsk
Selvom der som hovedregel er mest pollen i luften midt på dagen, betyder det ikke, at du altid kan gå fri om aftenen, når duggen falder. I al fald ikke hvis du lider af græspollenallergi.
»Græspollen er særlig drilsk, fordi sæsonen er lang, og vi ser et sjovt mønster i Danmark, hvor den opfører sig forskelligt tidligt og sent på sæsonen,« fortæller Carsten Ambelas Skjøth.
»Det skyldes, at det er forskellige typer græs, der vokser tidligt og sent på sæsonen.«
- Tidligt på sæsonen (juni) kan du som græspollenallergiker godt regne med, at pollen-bombardementet kommer midt på dagen.
- Men senere på sæsonen (august) sender nogle typer græs pollen ud hele to gang om dagen: middag og aften, når duggen er ved at falde.
»Så hvis du sætter dig på terrassen om aftenen, kan du være uheldig, da nogle få græsarter laver rigtig mange pollen,« siger Carsten Ambelas Skjøth, der til gengæld har et lille råd til, hvordan man kan holde allergien væk fra terrassen:
»Hvis du har potteplanter på terrassen, eller der vokser græs op under eller omkring den, så kan du plukke hovederne af græsset, inden de vokser sig for store og begynder at sprede pollen. Det har jeg selv gjort i min egen nyttehave.«
Hvis man lider slemt af pollenallergi, bør man generelt være ret opmærksom på, hvad man planter i sin have, fortæller AU-professoren:
»Jeg ville for eksempel aldrig selv plante et birketræ i min have. I stedet ville jeg plante et bøgetræ eller rønnetræ,« siger han.
\ Læs også
Orienter dig hver dag
De forskellige typer pollen kommer i sæson, og som hovedregel er pollentallet højest midt på dagen, når Solen står højt, mens det falder, når duggen falder.
Derfor bør du først og fremmest orientere dig i pollenkalenderen, for at se hvilken type pollen der er i sæson i henholdsvis Vest- og Østdanmark:
»Der er selvfølgelig forskel på, om du befinder dig i København, Roskilde eller Sønderjylland. Det skyldes de daglige variationer. Men så stor regional forskel er der heller ikke. Hovedsæsonen følges godt ad i hele landet,« siger Carsten Ambelas Skjøth.
Derudover bør du tjekke dagens pollental, når du står op, så du ved, om det er i dag, du skal tage på løbetur i skoven, holde picnic under birketræet eller bare blive indendørs.
»Jeg tjekker selv dagens pollental hver morgen,« siger Carsten Ambelas Skjøth.
Vaccine eller ej?
Tager du både antihistaminer, og gør du alt, hvad der står i din magt for at undgå pollen i din hverdag, så har du måske overvejet at tage en vaccination mod pollenallergi?
Det er rimelig omfattende og dyrt, men Carsten Ambelas Skjøth gjorde det selv for flere årtier siden, og han har ikke fortrudt det:
»For mit eget vedkommende, så har jeg gennemgået et vaccineprogram, og det kan jeg kun anbefale. Jeg har været hårdt ramt, men det har taget størstedelen af mine symptomer, og resten er håndterbare.«
»Jeg tog mit vaccineprogram for cirka 25 år siden, og det er stadig enormt effektivt i dag, selvom effekten måske er faldet en smule, og man kan vist tage en booster hver 10-20 år.«
»Man skal til gengæld være opmærksom på, at den er mest effektiv i Danmark, fordi der er andre typer græs i andre lande. Min havde lidt lavere effekt i England, hvor jeg har boet i mange år,« slutter Carsten Ambelas Skjøth.
Videnskab.dk spørger i en kommende artikel en række forskere om, hvornår og hvorvidt man bør lade sig vaccinere mod pollenallergi.
