Hjælp forskerne: Tjekker du også mobilen, hvis du vågner om natten?

Vågner du om natten? Og hvis du gør, tjekker du så din mobil?

Eller måske vågner du for netop at se, om der er sket noget nyt eller vigtigt?

Det har længe stået klart, at dårlig søvn har stor indflydelse på vores sundhed og helbred, men tal fra blandt andet den Nationale Sundhedsprofil viser, at mobiler og smartphones spiller en større og større rolle, når det kommer til forstyrrelser af vores søvn.

Smartphones er med os overalt

I dag har de fleste voksne danskere en mobiltelefon eller smartphone, og vi har den med os næsten alle steder – også med i seng.

Vi bliver underholdt af streaming-tjenester, vi holder kontakten med vores venner og familie via sociale medier, og vi holder os opdaterede omkring arbejde og studie via mails og intranet.

Men sker der noget med vores søvn, når vi konstant har muligheden for at være online? Og hvorfor er det overhovedet vigtigt?

\ Læs mere

Brug soveværelset til søvn og sex

For lidt søvn skader vores helbred

Det er vigtigt, fordi manglende søvn kan føre til stress, overvægt, forhøjet blodtryk og en lang række andre ting, vi ikke har lyst til at døje med.

Vi fungerer bedre – både fysisk og mentalt – når vi får den søvn, vi har brug for.

Der kan være mange grunde til, at man ikke sover om natten, men noget tyder på, at smartphones spiller en stigende rolle i mange moderne menneskers søvncyklus.

Vi har brug for DIN hjælp!

Fordi smartphones er et så relativt nyt fænomen, er forskningen på området endnu ikke så omfattende.

Det meste forskning på området omkring søvn og elektronik har fokuseret på tiden, lige op til at vi lægger os til at sove (se bl.a. her, her og her).

Vi ved altså meget lidt om vores mobiladfærd i nattetimerne, og hvordan den brug påvirker vores søvnvaner.

Og derfor har vi brug for din hjælp til at bidrage med data via SmartSleep-spørgeskemaet.

\ Læs mere

Sådan påvirker dårlig søvn din krop

Påvirker smartphones vores søvn?

Med SmartSleep-eksperimentet vil vi via et spørgeskema kortlægge, hvor udbredt brugen af mobiler og smartphones er om natten – altså, i den periode, hvor vi egentlig burde sove.

Resultaterne af dette eksperiment kan hjælpe os med til at belyse hvorfor, hvordan og hvor ofte danskerne lader sig forstyrre om natten.

For at få så komplet et billede af dette som muligt, har vi brug for din hjælp.

Sådan deltager du

Alle over 16 år kan deltage i SmartSleep-eksperimentet, og du kan deltage anonymt.

• Hvis du vil hjælpe forskningen, er det eneste, du skal gøre, at besvare spørgeskemaet udviklet af Københavns Universitet, som du kan finde her.
• Du kan deltage direkte fra mobil, tablet eller andre digitale devices
• Spørgeskemaet tager omkring 10 minutter at besvare, og din besvarelse bidrager med værdifuld viden til søvnforskningen.
• Efter du har besvaret spørgeskemaet, får du desuden en kort feedback på, hvordan dine mobilvaner om natten ser ud i forhold til en gruppe af danskere i din aldersgruppe

Hvis du vil vide mere om SmartSleep-eksperimentet og forskningen bag SmartSleep, kan du læse mere på smartsleep.ku.dk, hvor der i løbet af uge 48 også vil blive offentliggjort de første resultater af undersøgelsen.

SmartSleep-eksperimentet foretages af Københavns Universitet i samarbejde med Danmarks Radio og med hjælp fra Forskerzonen på Videnskab.dk.

Projektet er finansieret af Danmarks Frie Forskningsfond. Læs mere om undersøgelsen og behandlingen af dine data her.