Glemmer du hele tiden, hvad du skulle? Et simpelt trick kan hjælpe din hukommelse på vej

Kender du det, at du går ind i et rum - og puf - så har du fuldstændig glemt, hvad du gik ind i rummet for?

Det hedder døråbningseffekten, og det er utrolig normalt. Men hvorfor sker det egentlig?

Ifølge Søren Kyllingsbæk, der er professor i psykologi ved Københavns Universitet, kan én af årsagerne ganske enkelt være, at du flytter dig fra ét rum til et andet.

Vores hukommelse er nemlig bundet op på de omgivelser, vi befinder os i. Hvis omgivelserne ændrer sig og ikke matcher dét, du skal huske - ja, så kan det ske, at du glemmer det.

En anden årsag til at du glemmer, hvad du skulle, kan også være, at informationen simpelthen ikke var vigtig nok.

Men det er jo ikke sådan, at vores hukommelse siger 'puf', hver gang vi bevæger os igennem en døråbning. Så hvordan kan det være, at vi husker noget - også selv om det er vigtigt - og glemmer andet? Og er der noget, du selv kan gøre for at huske, hvad det nu var, du skulle derude i køkkenet?

Det kommer Søren Kyllingsbæk med et bud på i denne uges episode af Brainstorm, hvor han også giver et par tips til, hvordan vi kan hjælpe hukommelsen på vej.

Ét af de tips er at bruge en teknik, der hedder implementation intentions, hvor du ganske enkelt 'promter' din hjerne med et konkret hvor og hvornår, du skal udføre en bestemt opgave. Og det kan så øge chancerne for, at du rent faktisk får afleveret din biblioteksbog, inden der løber en bøde på - eller hvad det nu er, du helst skal undgå at glemme.

Det fortæller han mere om i episoden, som du kan lytte til via afspilleren i toppen af artiklen eller ved at søge på ‘Brainstorm’ det sted, hvor du hører podcasts.

Vores gode intentioner løber om kap

Ligesom du kan opleve pludselig at glemme noget, har du sikkert også prøvet lige pludselig at huske noget, der føles helt tilfældigt og malplaceret - at din folkeskole-veninde har fødselsdag i næste uge, at du skal huske at købe bananer med hjem i overmorgen, eller noget helt tredje.

Så hvordan kan det være, at du kommer i tanke om disse ting, når du ikke engang kan huske, hvad du gik ud i køkkenet for?

Dét handler om, hvordan din evne til at huske frem i tiden fungerer - det hedder din prospektive hukommelse.

Du kan tænke på det lidt ligesom en hestevæddeløbsbane, hvor alle dine gode intentioner har hver sin hest. Ligesom væddeløbsheste løber dine intentioner nemlig hele tiden om kap om din opmærksomhed.

Men hvad er det så der gør, at en intention løber hurtigere end de andre?

Her peger Søren Kyllingsbæk på to faktorer, som begge er med til at afgøre, hvor hurtigt dine intentioner løber.

En af dem er konteksten, altså dine omgivelser - for eksempel det rum, du er i. Hvis konteksten matcher din intention, så begynder intentionen at ‘løbe hurtigere’.

Den anden faktor? Den kan du høre mere om i podcasten, hvor du også kan blive klogere på:

• Hvordan korttidshukommelsen adskiller sig fra langtidshukommelsen.
• Hvilke teknikker du kan benytte for at blive bedre til at huske ting.
• Hvad en såkaldt kognitiv protese er.