Du kan måske genkende følelsen af, at dit job dræner dig. Du er ukoncentreret, træt og måske en smule irritabel.
For at kunne identificere faresignaler for udbrændthed, inden skaden er sket, har forskere fra Norwegian University of Science and Technology udviklet et digitalt værktøj, der kan teste, hvorvidt folk er i farezonen for at blive udbrændte på jobbet.
Det skriver Gemini.no.
\ Definition på arbejdsrelateret udbrændthed
En arbejdsrelateret tilstand af udmattelse som opstår blandt ansatte. Denne tilstand er præget af ekstrem træthed, reduceret evne til at regulere kognitive og emotionelle processer.
Kilde: De Beer et al.
Værktøjet - med navnet ’Burnout Assesment Tool’, forkortet BAT - er udviklet på baggrund af et studie, der undersøgte norske arbejdstageres psykiske helbred i forbindelse med deres arbejde. Studiet viste, at 13 procent af norske arbejdstagere er i høj fare for at blive udbrændte på jobbet.
Den fuldendte version af BAT er ikke offentligt tilgængeligt, men forskerne bag studiet har skabt en mere brugervenlig ‘mini-version’, som folk helt frit kan bruge til at teste, om de er i fare for at blive udbrændte.
\ Læs også
Dog er det vigtigt at pointere, at testen ikke kan erstatte en reel lægelig vurdering, fortæller medskaber af BAT, Leon de Beer, til Gemini.no. Hvis testen indikerer, at man er udbrændt, bør man opsøge sin læge, fortsætter han.
Du kan prøve ’mini-versionen’ her.
\ Tegn på, at du måske er udbrændt i dit job
- Du føler du mentalt udmattet, når du er på arbejde.
- Når du arbejder, har du svært ved at koncentrere dig.
- Du har svært ved at finde entusiasme for dit job.
- Når du er på arbejde, kan du komme til at overreagere uden at mene det.
Kilde: De Beer et al.
De fysiske og psykiske effekter af udbrændthed inkluderer kardiovaskulære sygdomme, muskel- og skeletskader samt søvnforstyrrelser og depression.
Konkrete tegn på begyndende udbrændthed kan for eksempel være manglende entusiasme og koncentrationsbesvær i forbindelse med arbejdsopgaver.
Resultaterne fra studiet er offentliggjort i tidsskriftet Scandinavian Journal of Psychology.
mød
