Social isolation og ensomhed er farligt. Det er udråbt som værre end fedme, og hvis man har hjerteproblemer, kan det være en dødsensfarlig cocktail.
Ligeledes kom det frem under coronapandemien, at ensomhed førte til forværret mental sundhed.
Derfor anbefaler Troy Glover, professor ved The Healthy Communities Research Network ved University of Waterloo i Canada, at vi sætter ‘social fitness’ på listen over vores nytårsforsæt. Det skriver University of Waterloo i en pressemeddelelse.
Social fitness er en proaktiv indsats for at engagere sig i social interaktion med mennesker.
For ligesom vi bør træne vores kroppe og musklerne, bør vi også træne vores sociale muskel.
Man kan starte i det små: Brug mere tid sammen med dine kære, meld dig til aktiviteter, tag en sludder med naboen eller endda med en fremmed, anbefaler Troy Glover.
Professoren advarer samtidig mod den stigende tendens JOMO, der står for 'Joy Of Missing Out' - altså glæden ved at gå glip af noget.
For selvom det kan føles betryggende at vælge ensomheden til, fører det ofte bare til timer brugt på digitale enheder, der dæmper for ensomhedssignalerne, frem for at vi adresserer dem.
Det skaber ifølge Troy Glover et paradoks, hvor folk vælger isolation frem for de dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved social interaktion.
»Det bedste, folk kan gøre for deres helbred og velvære i 2026, er at dyrke varme relationer af alle slags,« forklarer han i pressemeddelelsen og uddyber, at selvom det kan være skræmmende at skabe kontakt, så er det sjældent så slemt, som man kan forestiller sig det.
»Jeg vil opfordre folk til at tale med alle. Vi skal smile til folk, vi skal nikke til dem. Anerkende deres eksistens. Du vil have det bedre med at tale med kassedamen i supermarkedet, fordi din verden forstørres, når det sker,« siger Troy Glover.
