Spændinger i nakken, trykken for panden og øjnene og øm i tindingen.
Hvis du oplever spændingshovedpine, er du langt fra alene.
Omkring en million danskere døjer nemlig med den irriterende tilstand.
Og selvom spændingshovedpinen ikke er lige så invaliderende som andre typer af hovedpiner, kan den være et aldeles træls bekendtskab.
Men hvorfor oplever så mange den trykkende smerte i hovedet, og hvordan kan man slippe af med den?
Videnskab.dk's hjernepodcast, Brainstorm, undersøger sagen i dette afsnit, som du kan høre her eller i din foretrukne podcastafspiller:
'Trillinge-nerven' giver hovedpine
Du ved med ganske stor sikkerhed godt, hvordan det føles at have ondt i hovedet.
Det gør Brainstorms vært Jais også, men for at blive klogere på, hvad forskningen siger om spændingshovedpiner, har han allieret sig med Helge Kasch, som er forskningsoverlæge på Regionshospitalet Viborg og klinisk lektor i neurologi på Aarhus Universitet.
\ 'Brainstorm' er Videnskab.dk’s projekt om hjernen
Brainstorm dækker neurovidenskab, kognitionsvidenskab og psykologi.
Vi udkommer som podcast, i artikler og på Instagram, hvor vi serverer hjerneviden på en let og spiselig måde.
Brainstorm er støttet af Lundbeckfonden, som er den største private bidragsyder til dansk, offentligt udført hjerneforskning. Videnskab.dk har redaktionel frihed i forhold til indholdet.
Helge fortæller, at smerten fra hovedpine blandt andet kommer fra smertereceptorer i hjernens blodårer - selve hjernevævet føler nemlig ikke smerte, hvilket man ser ved hjerneoperationer, hvor patienter, hvis de er vågne, i princippet ikke kan mærke, at der 'pilles' ved hjernen.
Ømheden, vi oplever i eksempelvis tindingerne, bag øjnene og i panden, involverer blandt andet en særlig nerve ved navn trigeminus-nerven - 'trillinge-nerven' - som kan påvirkes blandt andet af nogle punkter i nakken, forklarer Helge Kasch.
\ Læs også
Hvordan undgår man spændingshovedpine?
For de mange danskere, som døjer med spændingshovedpine, er der heldigvis hjælp at hente, fortæller Helge.
Der er nemlig flere ting, du kan gøre for at mindske spændingerne:
- Ifølge Helge Kasch er det vigtigt, du får en ordentlig og tilstrækkeligt lang nattesøvn, hvor dine muskler får slappet godt af.
- Du kan med fordel lave udspændingsøvelser - for eksempel dem, du finder her.
- Faktisk har din kost også betydning for, om du oplever at få ondt i hovedet i løbet af dagen, så Helge Kasch råder til, at du spiser rigtigt og nok.
Og inden du kaster dig over panodilerne, skal du måske lige tænke dig om en ekstra gang. Helge Kasch fortæller nemlig, at du faktisk kan risikere at få hovedpine af medicinen, hvis du tager den i mere end 15 dage.
Hvordan det kan være, kan du høre meget mere om i ugens afsnit af Brainstorm, hvor Helge Kasch gør os klogere på den irriterende spændingshovedpine.
Find afsnittet øverst i artiklen eller der, hvor du normalt lytter til podcasts!
