De fleste råd og retningslinjer, du får i træningscentret, er sandsynligvis baseret på data om mænd, og så er de videnskabelige artikler tilmed typisk skrevet af mænd.
Det viser et nyt studie, skriver en af forskerne bag i mediet The Conversation.
Så når stadigt flere kvinder løfter vægte nede i motionscentret, halter forskningen bagefter, eftersom den hovedsageligt er baseret på mænds fysik.
Og det undrede forskerne, der peger på, at det allerede er klinisk bevist, at der er fysiske forskelle på, hvordan kønnenes kroppe reagerer på træning.
Der er endda forskel på styrkeniveauet mellem mænd og kvinder med den samme muskelmasse og på tiden, som kroppen har brug for at hvile efter en træningssession.
»Vi ved, at styrketræning med vægt er godt for vores fysiske og mentale sundhed. Men på nuværende tidspunkt ved vi bare ikke, hvorvidt vi forfordeler halvdelen af befolkningen, fordi vi ved for lidt om, hvordan de bedst skal træne,« skriver lektor i træningsfysiologi og medforfatter på studiet Mandy Hagstrom i artiklen i The Conversation.
I studiet, som er udgivet i tidsskriftet Sports Medicine, gennemgik Mandy Hagstrom og hendes forskerteam studier om vægtløftning for at se fordelingen af mandlige og kvindelige deltagere.
I alt indsamlede de data på over 100 millioner deltagere, og de kom frem til følgende resultater:
- 91 procent af hovedforfatterne på studierne var mænd
- Kun 13 procent af forfatterne var kvinder
- Ud af alle deltagerne i studierne var kun 30 procent kvinder
- Retningslinjerne for træning for ældre havde en mere balanceret fordeling af køn
Måske vil nogen tænke, at 30 procent kvindelige deltagere er tilstrækkeligt, fordi vægtløftning historisk er en mandediciplin, men som forskerne påpeger, er det ikke længere tilfældet.
Blandt andre viser en undersøgelse fra Australien, at flere kvinder end mænd dyrker sport med vægtløftning, og herhjemme har Sundhedsstyrelsen i år ændret de officielle retningslinjer for fysisk aktivitet, så styrketræning nu er kommet i fokus hos både børn, unge og voksne.
Forskerne håber på, at studiet er begyndelsen på mere forskning i vægtløftnings effekt på kvinders fysik, og at det vil biddrage til flere råd og retningslinjer rettet mod kvinder, der løfter vægte.
»Bottom line? Det, vi får at vide i træningscenteret, er formentlig primært baseret på studier, der inkluderer flere mænd end kvinder. Og vi kan endnu ikke være sikre på, at det er den metode, som giver de bedste resultater for kvinder og piger, som styrketræner,« skriver Mandy Hagstrom i Conversation.
»Der er brug for mere forskning i kønsforskellene i forbindelse med styrketræning og for studier, der metodisk fokuserer udelukkende på kvindelige forsøgsdeltagere.«
les
