Du har måske hørt, at regelmæssig motion kan mindske aldringstendenserne, men ifølge ny forskning er det ikke ligegyldigt, hvilken form for motion du vælger at kaste dig ud i.
Noget tyder på, at du godt kan kridte danseskoene, hvis du skal følge rådene fra en ny undersøgelse.
Dans var nemlig den form for motion, der havde størst effekt på en gruppe forsøgsdeltageres aldring i hjernen. Det skriver Medicalxpress om den nye undersøgelse, der sammenligner traditionelle motionsformer med dans.
»Vores undersøgelse viser, at to forskellige former for motion, herunder dans og udholdenhedstræning, begge styrker hjerneområder, som svækkes med alderen. Men det var kun dans, der førte til mærkbare adfærdsændringer i form af bedre balance,« siger Kathrin Rehfeld til Medicalxpress.
Hun forsker ved Center for neurodegenerative sygdomme i Magdeburg, Tyskland, og er en af hovedforfatterne til studiet, der er publiceret i tidsskriftet Frontiers in Human Neuroscience.
\ Læs mere
En gruppe ældre frivillige med en gennemsnitlig alder på 68 år deltog i undersøgelsen, som strakte sig over atten måneder.
Gruppen blev delt i to:
- Den ene skulle på et ugentligt kursus i udholdenhed og fleksibilitet.
- Den anden skulle lære forskellige danserutiner.
Begge hold viste forbedringer i hjernens hippocampus-område, hvis funktion er disponeret for at gå tilbage med alderen, samtidig med, at det er involveret i indlæring, hukommelse og balance.
Dansekurserne, som de ældre deltog i, skulle være forskellige fra gang til gang, blandt andet i form af forskellig hastighed og dansegenrer.
Disse ekstra udfordringer kan være hovedårsagen til den mærkbare forskel blandt deltagerne på danseholdet, mener forskerne.
Kathrin Rehfeld håber, at flere vil tage konklusionerne fra forskningen til sig, og særligt ældre, der gerne vil holde hjernen og fysikken skarp:
»Jeg tror, at alle vil leve et uafhængigt og sundt liv så længe som muligt. Fysisk aktivitet er en af de livsstilsfaktorer, der kan bidrage til dette. Og herunder er dans et effektivt værktøj til at lave nye udfordringer for krop og sind, især blandt ældre mennesker,« siger Kathrin Rehfeld.
\ Læs mere
viw
