Så mange kalorier forbrænder du ved sex

Tæller sex som motion?

Her er en god nyhed: Det gør det.

Et canadisk studie viser nemlig, at unge mænd gennemsnitligt forbrænder 4,2 kCal (kilokalorier) i minuttet under sexakten, mens unge kvinder gennemsnitligt forbrænder 3,1 kCal i minuttet.

Det betyder, at sex er en bedre motionsform end en rask gåtur. Det giver dog ikke lige så meget motion som en løbetur rundt i parken, men må alligevel betegnes som motion, fortæller forskerne bag studiet ifølge Livescience.

»Vores resultater indikerer, at sex til tider kan betragtes som en signifikant form for motion,« skriver forskerne i deres artikel om opdagelsen.

Resultatet er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Plos One.

Løbetur inden sex

Hvorvidt sex kan betragtes som en motionsform, har været et debatemne i mange år. En populær myte siger, at vi typisk forbrænder mellem 100 og 300 kCal under en omgang lagengymnastik, men ingen har hidtil lavet direkte målinger af kalorieforbruget og be- eller afkræftet myten.

Det ændrer det nye studie dog på.

I deres forsøg har forskerne undersøgt kalorieforbruget under sex blandt 21 heteroseksuelle par mellem 18 og 35 år. Forskerne valgte at fokusere udelukkende på unge mennesker, da energiforbruget under sexakten varierer med alderen.

Forskerne udstyrede i forsøget deres forsøgspersoner med armbånd, der kunne måle aktørernes energiforbrug ved blandt andet at måle deres bevægelser, kropstemperatur og mængde af sved.

Først løb forsøgspersonerne i 30 minutter på et løbebånd ved moderat intensitet for at give en basislinje for den enkelte persons energiforbrug ved motion.

Herefter blev deltagerne sendt hjem i seng for at udføre anden del af forsøget fire gange over den næste måned.

24,7 minutters sex i gennemsnit

Gennemsnitligt havde forsøgsdeltagerne sex i 24,7 minutter ad gangen. Det korteste ’forsøg’ varede 10 minutter, mens det længste strakte sig over 57 minutter.

Mænd brugte i gennemsnit mere energi end kvinder, selv efter forskerne korrigerede for mænds højere vægt. I gennemsnit brugte mænd 101 kCal (kilokalorier) på en tur i soveværelset, hvilket modsvarer 4,2 kCal (kilokalorier) i minuttet sammenlignet med 9,2 kCal (kilokalorier) i minuttet på løbebåndet.

Kvinder brugte i gennemsnit kun 69 kilokalorier under sexakten, hvilket svarer til et gennemsnit på 3,1 kilokalorier i minuttet. Igen var tallet lavere end en tur på løbebåndet, hvor kvinderne i gennemsnit brugte 7,1 kilokalorier per minut.

Selvom folk måske ikke forbrænder så mange kalorier i sengen, som de håbede på, så mener forskerne ifølge Livescience alligevel, at det er gode nyheder, at sex kan betragtes som en let motionsform, da vi nok lettere kan lokkes til netop denne form for motion frem for en tur i træningscentret.

Dansk forsker: Dyrk bare sex

Den danske seksualitetsforsker professor Christian Graugaard fra Sexologisk Forskningscenter på Aalborg Universitet mener ikke, at de canadiske forskere kommer med nogen banebrydende ny viden i deres studie.

I stedet bekræfter resultaterne tidligere studier, der viser det samme.

Dog mener Christian Graugaard, at teknikken, hvor forsøget flyttes ud af laboratoriet og hjem i folks soveværelser, gør studiet til en solid bekræftelse af tidligere studier, der viser, at aktivitetsniveauet ved sex ligger et eller andet sted omkring støvsugning eller at gå op til første sals højde.

Denne viden er generelt meget vigtig, når vi taler om folks forståelse af aktivitetsmængden ved sex. For det er ikke kun interessant, hvor meget energi man bruge under akten. Det er faktisk også vigtigt at vide, hvor lidt energi man bruger.

»Undersøgelsen viser endnu en gang, at sex er en form for let motion og derfor sundt for kroppen. Men det er også interessant, at vi kan se, at sex altså ikke er lige så krævende som hård fysisk træning. Det tror mange og specielt folk, der har været syge med eksempelvis hjerte-kar-sygdomme, er mange gange tilbageholdende med at få gang i sexlivet igen, fordi de tror, at det stresser kroppen hårdere, end det egentlig gør,« siger Christian Graugaard og slutter:

»Det her studie er med til at vise, at et samleje faktisk ikke kræver så meget fysisk udfoldelse, og at hjertesyge sagtens kan dyrke sex.«