De mørke vintermåneder i Danmark er ofte forbundet med træthed, træghed og depression, og det er der mange gode grunde til.
Dagslysets betydning for din hjerne er denne uges tema i ‘Brainstorm’ - Videnskab.dk’s hjernepodcast.
\ Hvad er 'Brainstorm'?
’Brainstorm' er Videnskab.dk’s ugentlige podcast om hjernen - udkommer fredage.
Brainstorm er støttet af Lundbeckfonden, som er den største private bidragsyder til dansk, offentligt udført hjerneforskning.
Videnskab.dk og Lundbeckfonden deler en ambition om at udbrede viden til alle om hjernen og hjerneforskningen.
Brainstorm kan produceres takket være støtte fra Lundbeckfonden.
Videnskab.dk har redaktionel frihed i forhold til indholdet.
Her forklarer Paul Michael Petersen, professor på DTU Fotonik, hvordan lys helt konkret påvirker hjernen.
»Lyset styrer en lang række processer i vores hjerne, som er vigtige for vores døgnrytme. Det betyder, at lyset regulerer hormoner. Om morgenen får vi for eksempel kortisoner (et steroidhormon, der for eksmpel frigives som svar på stress, red.) på grund af lyset, der rammer vores nethinde,« siger han.
LÆS OGSÅ: Gigantisk genstudie kobler morgenfriskhed sammen med mental sundhed
Hjælper lysterapilamper?
I podcasten kan du også få konkrete råd til, hvordan du kan få din portion dagslys, når der nu er underskud af den i vintermånederne.
Du kan også blive klogere på effekten af de famøse lysterapilamper og lære, hvorfor du bør droppe solbrillerne om morgenen.
Anders Sode West, ph.d. og læge på Rigshospitalet og Bobby Zachariae, professor dr.med. på Aarhus Universitets Hospital, er også med.
Klik på afspilleren i toppen og lyt med. Eller find podcasten i din foretrukne podcast-app.
LÆS OGSÅ: Hvordan vågner man bedst om morgenen?
LÆS OGSÅ: Op med gardinerne! Dagslys er med til at dræbe indendørs bakterier, viser studie
\ Sådan abonnerer du på Brainstorm
Du søger efter Brainstorm i din podcast-app og trykker abonner - så får du automatisk de nyeste episoder helt gratis.
Hvis du ikke finder Brainstorm i din app, kan du tilføje den manuelt ved hjælp af det nedenstående RSS-feed, og hvis det ikke er muligt, kan du skrive til redaktion@videnskab.dk, og så får vi lagt Brainstorm op på din foretrukne podcast-platform. Hvis du vil lytte til Brainstorm på din computer, finder du episoderne her.
