Sov på det.
Eller som Andreas Odbjerg synger:
I morgen er der ogs’ en dag
Nu føjer en gruppe britiske psykologer nye beviser til det gamle mundheld om, at vi ser mere positivt på tingene om morgenen.
»Vores resultater tyder på, at folks mentale sundhed og velvære i gennemsnit er bedre om morgenen, og at det ser værst ud omkring midnat,« siger Feifei Bu i en pressemeddelelse.
Hun forsker i adfærdspsykologi ved University College London, og sammen med kollegaer har hun analyseret svar fra knap 50.000 mennesker, som har fortalt om deres humør på forskellige tidspunkter af dagen over en periode på omkring to år.
Forskerne kan ikke se nogen tydelig årsag til resultaterne, men de peger på en mulig forklaring: at homonet kortisol, som er med til at regulere humøret, »peaker, kort tid efter man vågner, og det når sit laveste niveau omkring sengetid.«
Mere tilfreds på en mandag, når det ikke er vinter
I deres videnskabelige artikel, som er bragt i tidsskriftet BMJ Mental Health, anfører forskerne dog også en usikkerhed ved deres fund:
At man ikke kan udelukke en mulig skævhed i, at særligt glade deltagere blot har valgt at svare om morgenen, mens de mere mutte generelt har valgt at svare senere på dagen.
Men med denne usikkerhed in mente peger svarene på flere klare tendenser, skriver de:
Om morgenen føler folk sig i gennemsnit mere lykkelige, mindre ensomme og depressive. De føler i højere grad, at livet er værd at leve.
Svarene er givet som en del af undersøgelsen ‘COVID-19 Social Study’, som begyndte under nedlukningerne i marts 2020, og forskerne kan tydeligt se, hvordan deltagernes velbefindende forbedrer sig frem mod studiets afslutning i 2022, hvor verden igen var blevet åbnet op.
Desuden kan de konstatere, at vinterperioden generelt byder på dårligere humør end de øvrige årstider. Og så er der også en forskel mellem ugedagene:
Livstilfredsheden er højere om mandagen og fredagen i forhold til om søndagen.
