Man skulle tro, at de magiske otte timers uafbrudt søvn giver de bedste forudsætninger for dagen derpå, men sådan ser det ikke ud til altid at hænge sammen, viser ny forskning.
I et nyt studie, som netop er offentliggjort i tidsskriftet Emotion, peger forskere på, at følelsen af, hvordan man har sovet, i højere grad påvirker humøret dagen derpå, end hvordan og hvor længe man reelt har sovet.
Det viser sig i et eksperiment blandt 109 universitetsstuderende.
I to uger overvågede forskere fra University of Warwick i England søvnen og den daglige aktivitet blandt de mange universitetsstuderende. Det gjorde de gennem smarture, som de studerende havde på, mens eksperimentet varede.
De studerende skulle i samme periode dagligt føre dagbog over deres søvn, hvor de både skulle registrere, når de gik i seng, var klar til at sove, hvor lang tid det tog at falde i søvn, hvornår de vågnede og kom ud af sengen.
Derudover blev de fem gange i løbet af dagen bedt om at rangere positive og negative følelser, som de følte på dagen, samt hvor tilfredse de generelt var med livet.
Forskerne sammenlignede data fra hvert smartur med den enkelte studerendes selvrapporterede data - både fra dagbogen og rangeringen af følelser dagligt.
»Når deltagerne rapporterede, at de sov bedre, end de plejede, oplevede de flere positive følelser og følte sig mere tilfredse med livet den følgende dag,« fortæller studiets hovedforfatter, Anita Lenneis, forsker i filosofi ved University of Warwick, i en pressemeddelelse fra universitetet.
Før resultaterne kan slås fast med sikkerhed, er der brug for yderligere forskning på området, da studiet er mindre og kun inkluderede unge deltagere i eksperimentet.
smb
