KORT NYT FRA UDLANDET:
Flæskesteg, and, chokolade og julekager. Højtiden sætter uundgåeligt sine spor på sidebenene, men derfor bør man ikke opgive træningen på forhånd eller vente til julen er overstået, viser et nyt britisk studie.
Faktisk kan man med blot en smule træning modvirke mange af de negative effekter på kroppens forbrænding efter store grovmåltider, skriver forskning.no.
I en undersøgelse blev 26 mænd i alderen 18 til 32 sat til at overspise i en periode på syv dage. Som udgangspunkt var deltagerne i god fysisk form, ifølge forskning.no. Herefter blev de delt op i to grupper: en motionsgruppe og en afslapningsgruppe.
Begge grupper gik op i vægt, og særligt livvidden voksede, men der var stor forskel på de to grupper. Deltagerne fra afslapningsgruppen tog i gennemsnit 2,7 kilo på, mens det i motionsgruppen kun var 1,6 kilo.
Samtidig viste blodprøver, at afslapningsgruppen blev mere følsom over for insulin. På længere sigt kan det udvikle sig til insulinresistens, som er tæt knyttet til overvægt, diabetes-2 og metabolisk syndrom, skriver forskning.no.
I motionsgruppen var der ingen ændring i kroppens reaktion på insulin.
Selvom vi er dømt til at få lidt ekstra gram på kroppen i julen, er det altså en idé at kridte løbeskoene, mens overspisningen finder sted, og ikke blot vente til januar, når nytårsløfterne skal indrfries.
Læs også:
Derfor går motion dig på nerverne
Hvad er mest dansk – and eller flæskesteg?
Mere motion er ikke nødvendigvis bedre
Ovenstående er udvalgt og resumeret af Videnskab.dk, men redaktionen har ikke udført selvstændig research. Gå til den oprindelige kilde for flere detaljer.
ks
