KORT NYT FRA UDLANDET:
Hvis du læser e-mails, tjekker Facebook eller surfer på nettet i sengen, før du lægger dig til at sove, kan det give dårligere søvnkvalitet.
Det viser en ny undersøgelse af 500 studerendes online medievaner udført på universitetet i Bergen, ifølge forskning.no. Over 90 procent af de studerende svarede, at de mindst en gang om ugen surfede, så film eller mailede i sengen, før de faldt i søvn.
»Undersøgelsen viser, at der var en klar sammenhæng mellem at surfe på mobil og pc og søvnløshed,« siger professor Ståle Pallesen til forskning.no.
Selvom forskerne så en forbindelse mellem elektroniske medier og søvnløshed, kan de ikke sige med sikkerhed, hvorfor det er sådan.
»Vi ved dog, at lys kan påvirke biologiske mekanismer, som forsinker søvn og døgnrytme. Spændende spil eller tv-programmer kan gøre det sværere at sove, siger Pallesen
Den norske professor understreger, at soveværelset skal være helt fri for fjernsyn og computere:
»Soveværelset bør være forbeholdt sex og søvn,« mener Pallesen.
Læs også:
- Elektrisk lys og skærmtid ødelægger søvnen og skader helbredet
- Unge sover mindre end nogensinde før
- Så mange kalorier forbrænder du ved sex
Ovenstående er udvalgt og resumeret af Videnskab.dk, men redaktionen har ikke udført selvstændig research. Gå til den oprindelige kilde for flere detaljer.
phy
