Femten minutters gåtur efter måltider kan hjælpe ældre, der vil have bedre kontrol med blodsukkeret og mindske risikoen for diabetes 2. Det viser en ny undersøgelse publiceret i tidsskriftet Diabetes Care, skriver forskning.no.
Ifølge de amerikanske forskere bag undersøgelsen får ældre bedre kontrol med blodsukkeret, hvis de går en tur i 15 minutter efter de tre daglige hovedmåltider.
»Det her er gode nyheder for folk på 70-80 år, der føler, at de kun kan overkomme små portioner af daglig fysisk aktivitet,« siger en af forskerne bag undersøgelsen, Loretta DiPietro fra George Washington University, USA.
Resultaterne viser, at tre kortere gåture efter måltider vil give lige så god kontrol med blodsukkeret i løbet af en dag, som hvis man foretog 45 minutters kontinuerlig gang af moderat intensitet om formiddagen eller eftermiddagen.
