Træd i pedalerne som du plejer – teknikken betyder ikke noget særligt
Hvilken teknik er bedst til at trampe i pedalerne? Indtil videre er anbefalingen fra forskningen bare at cykle, som man foretrækker.

Gør rytterne noget specielt for at træne særlige pedaleringsteknikker? Hør Chris Anker Sørensen fortælle om 'det runde tråd'. (Video: Kristian Højgaard Nielsen)

Pedalleringsteknik har at gøre med måden, man træder i pedalerne på. Det er især den tyske forsker Thomas Korff, som har bidraget til vores viden og forståelse af pedalleringsteknik.

Sammen med sine forskerkolleger har han undersøgt, om det skulle være en fordel at træde i pedalerne på en særlig måde – det vil sige en anden måde end sådan, som man automatisk gør, når man ikke tænker videre over det.

Hvis man fokuserer særligt på det, kan man for eksempel træde ekstra hårdt i pedalen, når foden er på vej nedad, eller trække ekstra op i pedalen, når foden er på vej opad.

ForskerZonen

Denne artikel er en del af ForskerZonen, hvor forskerne selv kommer direkte til orde og skriver om deres forskning.

ForskerZonen er støttet af Lundbeckfonden.

På baggrund af en del forskning indenfor området konkluderer Thomas Korff dog, at der til dato ikke er videnskabeligt belæg for, at man ved at ændre pedalleringsteknikken kan forbedre præstationen under let til moderat cykling.

Med andre ord er anbefalingen, indtil videre, bare at cykle, som man foretrækker – uden at gøre noget specielt i forhold til pedalleringsteknikken.

Bjarnes mystiske træningslejr

I videoen for oven kan du høre Chris Anker Sørensen fortælle, hvordan han som professionel rytter har oplevet, at man trænede forskellige pedalleringsteknikker – og om Bjarne Riis' mystiske idéer om at cykle med først det ene og så det andet ben ...

Etapeprofil - 18. etape

18 etape tour de france Efter nogle hæsblæsende dage i bjergene er dagens etape en anderledes flad fornøjelse. Her er der igen mulighed for, at sprinterne kan komme i aktion. (Illustration: letour.fr)

Følg med i Touren hver dag på ForskerZonen

ForskerZonen er gået i Tour de France-mode. Hver dag under Touren, også på hviledage, går vi til angreb på et vigtigt element i Touren. Det kan være kondital, aerodynamik, siddesår, restitution, watt-produktion, mental træning og meget, meget mere.

Ernst Albin Hansen er lektor og idrætsforsker ved Institut for Medicin og Sundhedsteknologi på Aalborg Universitet og skriver hver dag en kort artikel, hvor han går i kødet på videnskaben bag, hvordan man kommer først i mål.

I de daglige videoer stiller han, på baggrund af sin egen tekst, et spørgsmål til cykelrytter og TV 2’s cykelekspert Chris Anker Sørensen, som besvarer spørgsmålet ud fra sin praktiske erfaring. Se og læs med her: 

Etape 1: Er det altid de stærkeste ben, der vinder massespurten?

Etape 2: Hvordan nedtrapper rytterne træningen forud for Tour de France?

Etape 3: Derfor cykler man hurtigere i hold end alene

Etape 4: Sådan sidder cykelryttere bedst i sadlen

Etape 5: Tour-rytternes kondital er dobbelt så høje som en kontorarbejders

Etape 6: »Bedøvet af smerte efter 20 minutter«: Undgå siddesår med creme og den rigtige sadel

Etape 7: Højt gear eller masser af pedalomdrejninger? Hør, hvad forskningen og praksis viser

Etape 8: Sådan får du det optimale antal pedalomdrejninger på cyklen

Etape 9: Hvad er forskellen på landevej og bjerge for en cykelrytter?

1. hviledag: Ingen ved, hvor intensiv cykeltræning bør være

Etape 10: Gearing: Hvor stor modstand gør din cykel mod acceleration?

Etape 11: Fortidens ryttere holdt sig i form med mange løb – nutidens rammer formen i nogle få

Etape 12: Aerodynamik: Cykelrytterens kamp mod luften

Etape 13: Et effektivt psykologisk redskab på etapen: Tal til dig selv

Etape 14: Periodiseringen af cykeltræningen gør rytterne i topform til Touren

Etape 15: Giver cykling prostatakræft?

2. hviledag: Restitution er alfa og omega for en cykelrytter – men vi ved ikke meget om det

Etape 16: Cykelryttere bør styrketræne

Etape 17: Cykelryttere skal lade videnskaben vælge menuen under etapen

Etape 18: Træd i pedalerne som du plejer – teknikken betyder ikke noget særligt

Etape 19: Hvordan varmer en cykelrytter op?

Etape 20: Fyr ikke alle kræfterne af fra starten i en enkeltstart – vælg en god pacingstrategi i stedet

Etape 21: Du skal være ekstremt udholdende for at gennemføre Tour de France

Videnskab.dk Podcast

Lyt til vores seneste podcast herunder eller via en podcast-app på din smartphone.


Se den nyeste video fra Tjek

Tjek er en YouTube-kanal om videnskab og sundhed henvendt til unge.

Indholdet på kanalen bliver produceret af Videnskab.dk's Center for Faglig Formidling med samme journalistiske arbejdsgange, som bliver anvendt på Videnskab.dk.


Ugens videnskabsbillede

Se flere forskningsfotos på Instagram, og læs om Evidensbarometeret, som Videnskab.dk lige har lanceret.