Et uopmærksomt øjeblik på cykelstien eller en lidt for voldsom tackling i fodboldkampen.

Hvert år bliver cirka 20.000 danskere ramt af hjernerystelser, hvilket gør det til den hyppigste hovedskade overhovedet.

Det er især i trafikken og gennem sport, at danskerne bliver ramt, og sygdommen kan have heftige konsekvenser for ens karriere og familieliv.

Videnskab.dk’s hjernepodcast ‘Brainstorm’ har snakket med Troels Wesenberg Kjær, overlæge ved neurofysiologisk afdeling på Sjællands Universitetshospital og klinisk professor på Københavns Universitet, om, hvordan man bedst tackler en hjernerystelse.

Troels Wesenberg Kjær har sammen med psykolog Loa Opstrup netop udgivet bogen 'Hjernerystelse - kom godt igennem'.

Hjernen er som en bold i en kasse

En hjernerystelse.

Det lyder voldsomt, og de, der har været igennem en, ved også, at det symptomerne kan være alvorlige.

Men hvad sker der egentlig med hjernen, når den bliver rystet?

Ifølge Troels Wesenberg Kjær kan man sammenligne hjernerystelsen med en bold i en kasse.

»Hvis man forestiller sig, at man har en bold i en kasse, og at man så pludselig bevæger kassen ind i et eller andet, så vil bolden hoppe rundt inde i kassen. Altså, hjernen vil hoppe rundt inde i kraniet,« forklarer han i podcasten.

»Den her hoppen rundt kan give nogle slag. Dels lige der, hvor man rammer, men også andre steder,« tilføjer Troels Wesenberg Kjær.

Du kan få mange gode råd til at komme igennem de forskellige faser i en hjernerystelse i podcasten.

Det er eksempelvis vigtigt, at man kommer tidligt i gang med et godt genoptræningsforløb, og at man ikke bare forskanser sig i et mørkt rum. Samtidig skal man også lytte til sin krop.

Få alle rådene i podcasten.