Podcast: Mobiltelefonen ødelægger din nattesøvn
18 procent tjekker deres mobiltelefon om natten, efter de har lagt sig til at sove, og det kan ødelægge nattesøvnen og måske få konsekvenser for helbredet.

Flyt mobiltelefonen ud af dit soveværelse. Sådan lyder et råd fra forskerne. (Foto: Benjamin Sow on Unsplash)

Vores mobiltelefon følger os overalt. Derhjemme, på arbejdet, i toget og bussen og på cyklen, på wc og også i soveværelset.

Vi bruger den som vækkeur, vejviser, nyhedskanal og til at kontakte omverdenen.

Men hvis vi bruger den om natten, kan det måske være rigtig usundt.

I denne podcast taler vi med Naja Hulvej Rod, professor på Institut for Folkesundhedsvidenskab på Københavns Universitet.

Hun forsker i de helbredsmæssige konsekvenser af, at vi bruger vores mobil, når vi egentlig burde sove.

Podcastserie: Vov at Vide sæson 2

Denne podcast er en del af podcastserien 'Vov at vide sæson 2', som er sponsoreret af Danmarks Frie Forskningsfond.

I serien møder vi forskere, som alle har fået en sapere aude-forskningslederbevilling fra Danmarks Frie Forskningsfond.

Sapere aude er latin og betyder: 'Vov at vide', og bevillingen sigter mod at give yngre topforskere mulighed for at udvikle og styrke deres forskningsideer.

Hør også: Podcast: Kan teknologi og klima-apps hjælpe dig med at redde klimaet?​

Sammenfald mellem brug af mobilen og stress

Via spørgeskemaer til 25.000 danskere har Naja Hulvej Rod og hendes forskerkollegaer allerede fundet ud af, at 18 procent tjekker mobilen om natten, efter de er faldet i søvn.

Og blandt de unge mellem 16-25 år er det hele 30 procent - altså hver tredje.

Men når vi tjekker mobilen, vågner vi mere og får sværere ved at falde i søvn igen. Og dårlig søvn giver dårligt humør, dårlig hukommelse og medvirker måske til stress.

Forskerne har da også fundet et sammenfald mellem meget brug af mobilen og både stress og hovedpine. Blandt dem, der bruger mobilen om natten flere gange om ugen, er der markant flere, der lider af hovedpine og føler sig stressede.

Lyt med i podcasten for at høre mere om forskningsresultaterne, og få gode råd til, hvordan du kan få mobilen ud af din nattesøvn.

Gik du glip af afsnittene af Vov at Vide-podcasten sæson 1, kan du finde afsnittene her:

... Eller følg os på Facebook, Twitter eller Instagram.

Videnskab.dk Podcast

Lyt til vores seneste podcast herunder eller via en podcast-app på din smartphone.


Se den nyeste video fra Tjek

Tjek er en YouTube-kanal om videnskab og sundhed henvendt til unge.

Indholdet på kanalen bliver produceret af Videnskab.dk's Center for Faglig Formidling med samme journalistiske arbejdsgange, som bliver anvendt på Videnskab.dk.