Lille studie: Træning i kulde satte fut i forbrændingen - på kort sigt
er kulde bedre for forbrændingen

Et nyt, lille studie tyder på, forbrændringen er mere end 300 procent højere umiddelbart efter træning i koldt vejr sammenlignet med træning i stuetemperatur. Men effekten er ikke målbar næste dag. Studiet er så småt, at det kun kan antyde en effekt (Foto: Shutterstock)

Et nyt, lille studie tyder på, forbrændringen er mere end 300 procent højere umiddelbart efter træning i koldt vejr sammenlignet med træning i stuetemperatur. Men effekten er ikke målbar næste dag. Studiet er så småt, at det kun kan antyde en effekt (Foto: Shutterstock)

Kilde: 
04 januar 2021

Det kan være svært at finde motivationen til at gribe løbeskoene og begive sig ud i kulden her i januar, nu fitnesscentrene holder lukket.

En videnskabelig nyhed kan måske lokke i løbetøjet: En ny undersøgelse antyder, at der kan være en ekstra gevinst at hente, når man motionerer i køligt vejr.

Det skriver Sciencealert.com

I et nyligt udgivet studie har 11 voksne, overvægtige frivillige i relativt god form dyrket højintensitetstræning på cykler ad to omgange. Først i et rum, der havde en temperatur ved frysepunktet, og dernæst i ét, der havde stuetemperatur (21 grader).

For at måle effekten af de to træningssessioner brugte forskerne såkaldte biomarkører: hudens temperatur, kroppens temperatur, puls og iltniveau i lårmusklerne.

Umiddelbart efter træningen kunne forskerne se, at fedtforbrændingen var hele tre gange større, hvis forsøgsdeltagerne havde trænet i det kolde rum sammenlignet med det varme.

Men dagen efter var der ikke noget tegn på, at forbrændingen fortsat var skruet i vejret. Snarere tværtimod.

Dagen efter træningen fik deltagerne serveret morgenmad med højt fedtindhold. Efterfølgende blodprøver viste, at forandringen i de frivilliges blodsukkerniveauer nu var en kende bedre efter træningen i de rum, der havde stuetemperatur, skriver ScienceAlert.

Studiet er lille og kort, og derfor kan det ikke bruges til at sætte nye hegnspæle for vores forståelse af motion. Men det kan lede andre forskere i retning af at undersøge forholdet mellem temperatur og forbrænding nærmere.

Videnskab.dk har tidligere skrevet, at der ingen forskel er på, om man løber om sommeren eller om vinteren her: ’Taber jeg mig mest i koldt eller varmt vejr?’. Det nye studie kan altså begynde at rykke ved den opfattelse, men det bør videre undersøgelser først cementere.

Studiet er udgivet i  Journal of Applied Physiology.

Ovenstående er udvalgt og resumeret af Videnskab.dk, men redaktionen har ikke udført selvstændig research. Gå til den oprindelige kilde for flere detaljer.