Et effektivt psykologisk redskab på etapen: Tal til dig selv
16 januar 2023
Det er indlysende, at cykelrytterne i Tour de France indimellem oplever cyklingen som meget anstrengende, og at dette fører til træthed og forringelse af præstationen. Men en gruppe britiske forskere har fundet ud af, at man ved at tale til sig selv på en motiverende måde kan præstere bedre
Det blev undersøgt i en række 10 kilometer-tidskørsler udført på en ergometercykel af 14 fysisk aktive mænd. Dem, som sagde til sig selv, at de godt kunne klare det, og at de havde styr på deres energiniveauer, cyklede hurtigere tider end dem, der fokuserede på for eksempel deres smerte eller udmattethed.
Forsøgspersonerne var ikke cykeltrænede og dermed en noget anderledes gruppe end cykelrytterne i Tour de France.
ForskerZonen
Denne artikel er en del af ForskerZonen, hvor forskerne selv kommer direkte til orde og skriver om deres forskning.
ForskerZonen er støttet af Lundbeckfonden.
Det er derfor ikke sikkert, at resultaterne kan overføres 1:1, således at elite-cykelryttere vil kunne opnå samme gavnlige effekt af at tale motiverende til sig selv.
Måske er en del af det, der har gjort dem til elitecykelryttere i første omgang også, at de har lært at 'elske' og 'acceptere' smerten?
'Jeg lyver for mig selv, lige så meget jeg kan'
Chris Anker Sørensen kender alt til tricket med at tale positivt til sig selv.
I videoen for oven fortæller han om, hvad han sagde til sig selv på de hårde etaper, da han kørte Tour de France.
