»Bedøvet af smerte efter 20 minutter«: Undgå siddesår med creme og den rigtige sadel
Ved at analysere trykfordeling kan man finde frem til den bedste og mindst smertefulde sadel for cykelrytterne.

Chris Anker Sørensen sammenligner siddesår med at have en vabel og alligevel gå rundt med sko på 5-6 timer i træk hver dag i to uger. (Video: Kristian Højgaard Nielsen)

Cykelsadlen er, indlysende nok, en af de helt vitale dele af cyklen.

Passer sadlen og cykelrytteren ikke godt sammen, fører det hurtigt til ubehag og måske ligefrem skader i form af siddesår. Et siddesår kan i sidste ende tvinge en rytter til at udgå af Tour de France.

Der eksisterer mange forskellige sadler på markedet, så i princippet burde det være muligt for hver enkelt rytter at finde en komfortabel sadel. Men ofte er rytterne tvunget til at køre med en bestemt sadel på grund af sponsoraftaler, og det kan være et problem for nogle ryttere.

ForskerZonen

Denne artikel er en del af ForskerZonen, hvor forskerne selv kommer direkte til orde og skriver om deres forskning.

ForskerZonen er støttet af Lundbeckfonden.

Det er muligt at måle det tryk, som kroppen påvirker sadlen med. Til det formål anvendes en særlig trykregistrerende ’måtte’, som placeres på sadlen.

Den teknik blev for nylig anvendt i en videnskabelig undersøgelse, som involverede 19 kvindelige cyklister.

Undersøgelsen gav detaljeret information om, hvordan sadeldesignet påvirkede trykfordelingen. Og på baggrund af informationerne kunne der gives anbefalinger til, hvordan sadler til kvinder bedst designes.

I videoen løfter Chris Anker Sørensen sløret for, hvor ubehageligt det rent faktisk er med sådan et siddesår. Så derfor gør rytterne også alt for at undgå det. 

Etapeprofil - 6. etape

6 etape tour de france

Dagens etape er en kuperet etape med tre kategori 3-stigninger og en enkelt kategori 4-stigning. (Illustration: letour.fr)

Følg med i Touren hver dag på ForskerZonen

ForskerZonen er gået i Tour de France-mode. Hver dag under Touren, også på hviledage, går vi til angreb på et vigtigt element i Touren. Det kan være kondital, aerodynamik, siddesår, restitution, watt-produktion, mental træning og meget, meget mere.

Ernst Albin Hansen er lektor og idrætsforsker ved Institut for Medicin og Sundhedsteknologi på Aalborg Universitet og skriver hver dag en kort artikel, hvor han går i kødet på videnskaben bag, hvordan man kommer først i mål.

I de daglige videoer stiller han, på baggrund af sin egen tekst, et spørgsmål til cykelrytter og TV 2’s cykelekspert Chris Anker Sørensen, som besvarer spørgsmålet ud fra sin praktiske erfaring. Se og læs med her: 

Etape 1: Er det altid de stærkeste ben, der vinder massespurten?

Etape 2: Hvordan nedtrapper rytterne træningen forud for Tour de France?

Etape 3: Derfor cykler man hurtigere i hold end alene

Etape 4: Sådan sidder cykelryttere bedst i sadlen

Etape 5: Tour-rytternes kondital er dobbelt så høje som en kontorarbejders

Etape 6: »Bedøvet af smerte efter 20 minutter«: Undgå siddesår med creme og den rigtige sadel

Etape 7: Højt gear eller masser af pedalomdrejninger? Hør, hvad forskningen og praksis viser

Etape 8: Sådan får du det optimale antal pedalomdrejninger på cyklen

Etape 9: Hvad er forskellen på landevej og bjerge for en cykelrytter?

1. hviledag: Ingen ved, hvor intensiv cykeltræning bør være

Etape 10: Gearing: Hvor stor modstand gør din cykel mod acceleration?

Etape 11: Fortidens ryttere holdt sig i form med mange løb – nutidens rammer formen i nogle få

Etape 12: Aerodynamik: Cykelrytterens kamp mod luften

Etape 13: Et effektivt psykologisk redskab på etapen: Tal til dig selv

Etape 14: Periodiseringen af cykeltræningen gør rytterne i topform til Touren

Etape 15: Giver cykling prostatakræft?

2. hviledag: Restitution er alfa og omega for en cykelrytter – men vi ved ikke meget om det

Etape 16: Cykelryttere bør styrketræne

Etape 17: Cykelryttere skal lade videnskaben vælge menuen under etapen

Etape 18: Træd i pedalerne som du plejer – teknikken betyder ikke noget særligt

Etape 19: Hvordan varmer en cykelrytter op?

Ugens Podcast

Lyt til vores seneste podcast herunder eller via en podcast-app på din smartphone.




Det sker

ForskerZonen Live Medicinsk Museion robotter
26/09 kl. 14:00
Oplægsholder
Adresse
Medicinsk Museion, Bredgade 62, 1260 København K.
I samarbejde med