Ernst Albin Hansen

Drop 'excentrisk cykling': Opfindsom træningsmetode virker ikke

Nogle ryttere forsøger sig med at træne på cykler, der modarbejder dem. Men selvom benene bliver stærkere, bliver selve præstationen ikke forbedret.

27 juli 2019

Ernst Albin Hansen

Flere Tour-ryttere har opdaget det: Cykelcross er benhård, naturlig intervaltræning

Nogle af de største cykelstjerner træner i mudder og på marker om vinteren. Og det er der god grund til.

26 juli 2019

Ernst Albin Hansen

Uden mad og drikke, duer helten ikke: Touren er en stor kaloriefest, men alligevel taber rytterne sig

Energindtaget og -forbruget er enormt under Tour de France. Men trods indtagelse af mad nærmest døgnet rundt, taber rytterne alligevel 1 kg i løbet...

25 juli 2019

Ernst Albin Hansen

Nogle ryttere har bare lettere ved at komme i form

Ikke alle får det samme ud af samme træningsindsats. Det afhænger af, hvor 'trænérbar', man er...

23 juli 2019

Ernst Albin Hansen

Cykelryttere får også ondt i ryggen

En undersøgelse viste, at næsten halvdelen af de adspurgte cykelryttere hyppigt døjede med lændesmerter.

22 juli 2019

Ernst Albin Hansen

Mindre ilt i bjergene svækker præstationen

Selv små stigninger i højden påvirker rytternes kondition, fordi der er mindre ilt til musklerne.

21 juli 2019

Ernst Albin Hansen

Vi burde træde pedalerne langsommere rundt i højden

Forskning viser, at forsøgspersoner ufortrødent kører i samme tråd i simuleret højde som på havniveau. Hvorfor?

20 juli 2019

Ernst Albin Hansen

Enkeltstart: Giv den ekstra gas op ad bakke, og slap lidt af, når det går nedad

En god enkeltstart kræver, at rytteren følger en disciplineret pacing-strategi og ikke lader sig rive med af stemningen.

19 juli 2019

Ernst Albin Hansen

Puha! Derfor kan varmen være så trættende for rytterne

Den franske sommerhede tærer på både krop og humør under Tour de France – hos nogle ryttere mere end andre.

18 juli 2019

Ernst Albin Hansen

Gentagelse gør mester – jo mere vi gentager rytmisk bevægelse, desto hurtigere gør vi det

Studier viser, at vi bliver hurtigere til at ’tappe’ med fingrene, hvis vi gør det flere gange. Den viden kan potentielt på sigt bruges indenfor...

17 juli 2019

Ernst Albin Hansen