Din Facebook-væg kan have en positiv indvirkning på selvtilliden, siger amerikanske forskere.
Årsagen er, at du kan vælge, hvad du vil afsløre om dig selv, og du kan filtrere alt det væk, som måske ikke ville have set så godt ud. Det siger kommunikationsforsker Jeffrey Hancock.
Tilbagemeldinger fra vennerne på Facebook har også en tendens til at være meget positive, hvilket også kan bidrage til en stærkere selvtillid.
»Et spejl minder os om, hvem vi virkelig er og kan have en negativ effekt, hvis billedet ikke lever op til idealet. Facebook kan derimod vise en positiv version af os selv,« forklarer Hancock i en pressemeddelelse fra Cornell University.
Han understreger, at det ikke betyder, at vi fører resten af verden bag lyset ved at give et vildledende billede af, hvem vi er. Tværtimod giver bare vi vores venner den positive version af os selv.
»Mange har en automatisk antagelse af, at internettet er dårligt. Dette er et af de første studier, som viser, at der kan være en psykologisk gevinst ved Facebook,« siger Hancock.
Konklusionen er baseret på undersøgelser af 63 universitetsstuderende, som skulle sidde alene i universitetets laboratorium for sociale medier.
Enten sad de ved computere, som viste deres egen Facebook-profil, eller også sad de ved computere, som var slukket. Nogle af de slukkede computere havde derudover et spejl stående op ad skærmen.
De, der havde Facebook foran sig, fik lov til at bruge tre minutter på siden, hvorefter de fik et spørgeskema, som skulle måle selvrespekten.
Det samme skemaer blev givet til både spejlgruppen og kontrolgruppen, som blot sad med slukkede computere.
Mens hverken spejlgruppen og kontrolgruppen viste en øget selvrespekt, gav deltagerne i Facebook-gruppen meget mere positive tilbagemeldinger om dem selv.
De, der havde redigeret i deres egne profiler, havde den højeste selvrespekt.
»Selektiv selvrepræsentation i digitale medier påvirker selvopfattelsen,« konkluderer forskerne.
»Facebook er en unik kilde til stimulation af selvbevidsthed, fordi det giver folk muligheden for at præsentere foretrukken eller positiv informationer og dermed fremmer en bevidsthed om det optimale selvbillede,« siger de.
Berit Skog er lektor ved NTNU og forsker blandt andet i brugen af sociale medier. Hun mener, at studiets konklusioner lyder rimelige.
»Vi viser os selv frem via billeder og statusopdateringer. Venner responderer gerne via kommentarer eller ved et enkelt 'synes godt om'-klik.«
»Og man vil opleve det som positivt at få respons på meninger, humor, synspunkter eller billeder,« konstaterer hun.
Det underbygger sociale relationer – man får anerkendelse og selvbekræftelse, mener Skog.
Hun understreger, at den undersøgte gruppe, altså studerende, gerne er opdaterede med hensyn til brugen af sociale medier, og at Facebook må opfattes som en offentlig skueplads.
»Man viser jo helst sine positive sider; de gode nyheder og historier,« siger Skog.
»Når man på den måde optræder med en udvalgt positiv og filtreret del af sit liv, mens man får bekræftelse og hyggelige tilbagemeldinger fra Facebook-vennerne, er det ikke underligt, hvis resultatet bliver en øget selvfølelse og selvtillid,« siger hun.
Ifølge Skog vil det at udvikle og varetage relationer på Facebook gennem udvekslinger af oplevelser, meninger, humoristiske kommentarer og lignende blive en strategi, som resulterer i gode følelser – ud over at blive en social ressource.
»Det digitale liv kan derfor bidrage til en øget selvtillid og en positiv selvforståelse,« siger Berit Skog.
En af den amerikanske undersøgelses begrænsninger er, at forskerne ikke målte effekten af antallet af Facebook-venner. Dermed kan de ikke udelukke muligheden for, at den positive effekt på selvrespekten er knyttet til påmindelsen om sociale relationer.
Et sådant enkeltstående studie siger heller ikke noget om langtidseffekten af at bruge Facebook. Og forskerne efterlyser sådanne studier.
Deres eget studie var til gengæld designet til at teste to modstridende kommunikationsteorier.
Den mere traditionelle teori siger, at det at fokusere opmærksomhed mod os selv kan reducere selvrespekten, fordi det gør os opmærksomme på vores begrænsninger og mangler.
Den mere moderne teori siger, at når vi selv vælger information, som skal repræsentere os, kan det give en positiv effekt på selvrespekten.
Konklusionerne i den nye undersøgelse støtter den sidste teori, ligesom den bidrager til en bedre forståelse af, hvordan medier kan ændre sociale processer,« mener studiets hovedforfatter Amy Gonzales.
»Der er ikke mange teorier, som er blevet testet, inden for faget computermedieret kommunikation i sammenligning med andre kommunikationsfelter, så det var spændende fra et teoretisk perspektiv,« siger hun.
Sociale medier giver os mange måder at fremstille os selv på. Vi kan bruge billeder, personlige detaljer, morsomme kommentarer, og vi kan vise de ting, vi selv kan lide.
»Sociale medier er eksempler på, hvordan moderne teknologi nogle gange tvinger os til at revurdere den måde, vi har forstået psykologiske processer på,« siger Gonzales.
De amerikanske forskere forsøger nu at finde ud af, nøjagtig hvad det er med Facebook, som udløser de positive reaktioner. Er det den sociale interaktion, de flatterende billeder eller de venlige kommentarer?
© forskning.no. Oversat af Magnus Brandt Tingstrøm
Svar til Riborg #2
Hej Riborg,
Ja jeg tror du har ret - vi har vist meget forskellige opfattelser samt erfaringer fra facebook, os to, og det er jo også helt fint :-)
Det var skam heller ikke fordi, at jeg havde noget problem med at slette folk, eller selv blive slettet - Mit problem mht brugen af facebook, var udelukkende, at jeg synes at det var alt for meget en tidsrøver samtidig med, at det var alt for ukonstruktivt ift den tid jeg brugte på sitet.
Ud fra det du skriver, kan jeg så også regne ud, at du bruger langt mindre tid på fb end jeg gjorde, for jeg var nok sammenlagt på sitet ½ time fordelt over en hel dag.
Du skriver også, at det ikke tog dig en krig at lave de forskellige indstillinger, men det hænger muligvis sammen med, at du heller ikke havde 500 venner at tage stilling til....tror jeg.
Jeg har talt med flere af mine venner, og mange af dem føler sig nærmest afhængige af det sociale netværk og har erkendt, at de bruger langt mere end ½ time om dagen.
Og forresten, det er egentlig lidt tankevækkende, at det hedder et socialt netværk, for ud fra min erfaring, så er det faktisk stik modsat; folk sidder jo bare der, foran deres computer, hver for sig, og nogle gange gør de det kun fordi at de synes at det er rart at vide at deres venner gør det samme - uden at de nødvendigvis behøves at kommunikere sammen.
Jeg ved godt, at det ikke gør sig gældende for dig, men jeg kan så sige, at du er en af de meget få, som kun har 80 personer som venner og som samtidig kun bruger facebook i ny og næ til dine nævnte formål...
Men rart at høre at det har gavn for dig i din hverdag :-) Dog vil jeg lige have lov til at svare på din sidste linje, og det er din lyst til at dele billeder af flotte solnedgange. Egentlig sjov at du netop skulle bruge solnedgange som eksempel, for da jeg besluttede mig for at sætte en definitiv stopper for brugen af facebook, da skrev jeg en hilsen til folk om hvorfor jeg valgte at sige stop. Og skrev jeg bl.a., at i stedet for at læse om eller se billeder af flotte solnedgange fra andre folk, så ville jeg 1000 gange hellere bruge min tid på selv at komme ud og se det med mine egne øjne. Derudover nævnte jeg også de ting som jeg skrev i mit forrige indlæg, og derefter var 'adios' til facebook og 'goddag' til livet. Og efter at jeg på ingen måder savner det, så må det jo være fordi, at det har været den rigtige beslutning for mig :-)
Mange hilsner
Christian
Facebook
Hej Christian
Det er fint nok, at du har valgt, som du har gjort. Vi har åbenbart meget forskellige erfaringer.
Jeg har bare aldrig haft problemer med fb.Jeg har heller ikke problemer med at slette personer, ej heller at blive slettet selv. Dog er det lidt irriterende med listen til højre over mulige venner. Dem sletter jeg bare automatisk.
Og jeg er altså helgarderet: kun mine venner kan meddele sig på min side. Og det har ikke taget en halv krig at indstille:-)
Og hvis en person eller et program bliver for omfattende, sletter jeg det. Jeg hænger kun på, så længe jeg synes, det er interessant.
Og jeg bruger ikke megen tid på fb. Lidt i ny og næ, hvis jeg f.eks. har brug for et emne til en ny bog at læse. Eller måske for at vise et foto af en fantastisk solnedgang.
Mange hilsner fra Riborg
Svar til Riborg
Hej Riborg,
Da jeg er ny bruger på videnskab.dk undskylder jeg mit sene svar!
-Men jeg kan kun give dig ret; Hvis man som dig, ikke har andet end ca 80 personer på sin facebook, som samtidig er familie, og de aller vigtigste venner, kollegaer osv, -og samtidig ikke bruger facebook til andet end at få inspiration, dele viden, og diskutere interessante emner etc, så er facebook jo genialt!! - Men nu er sagen jo den, at den gennemsnitlige bruger i 2010 havde omkring 130 venner på facebook. Og på det tidspunkt havde facebook omkring en halv mio bruger på verdensplan. Dvs, at i dag er 130 måske endda lavt sat, eftersom antallet på verdensplan af facebook brugere nærmere sig de 800 mio. (http://virkeligheden.dk/2010/sadan-ser-den-gennemsnitlige-facebook-bruge...)
Men jeg ville ønske, at alle på facebook havde samme indstilling som dig, for så ville det også være meget mere konstruktivt. Men jeg valgte at slette min profil, da mediet jo er programmeret på sådan en måde, at man kan se, hvis man sletter/ eller selv er blevet slettet af folk. Og da jeg ikke ville gøre nogen forskel på folk, så traf jeg min endelige beslutningen om alt slette min profil.
Desuden er facebook også blevet et sted hvor stort set alle har en profil. - Selv min mormor, mine forældre og diverse onkler og tanter har en profil derinde. Og er man et sted hvor alle befinder sig, så er min filosofi bare, at det før eller siden bliver et sted der er uinteressant at være. Det er det bl.a. også er en af grundende til at jeg slettede min profil.
Man kan jo godt indstille facebook, så nogle oplysninger er skjult for nogle venner, mens noget andet bliver synligt for andre. Men for det første, så tager det en krig at lave disse indstillinger (ihvertfald hvis du har 500 venner) og netop som man er færdig med at lave indstillingerne for hver enkelt ven, så ændre facebook layoutet, og så kan man starte forfra. For det er også en anden ting som de færreste overhovedet bidder mærke i: facebook er, og har aldrig været ens egen profil - den tilhører udelukkende facebook!
Dermed ikke sagt at det gælder for alle, men nedenstående artikler ramte fuldstændig plet for mit eget vedkommende. Dog var de ikke grunden til at jeg traf min beslutning - De bekræftede mig egentlig bare i det, jeg havde gået og spekuleret over, mht brugen af facebook. Så her er lidt stof til eftertanke:
>>> http://videnskab.dk/kultur-samfund/facebook-er-elsket-af-narcisisster
>>> http://videnskab.dk/kultur-samfund/facebook-far-os-til-fole-os-som-tabere
Jeg har desuden en twitter og en linked-in profil som præcis dækker de behov som du ellers nævnte ifm din brug af facebook.
På twitter kan jeg følge alle de folk/ emner som jeg interessere mig for - dvs at langt de fleste status opdateringer handler ikke om at man er løbet tør for kaffe eller at ens hund har et godt øje til naboens kat etc osv (som de meget/alt for ofte gør på facebook!!). Men at de rent faktisk kan bruges til noget, som jeg kan få gavn af.
På linked-in har jeg hele mit netværk af tidligere/kollegaer, og på den måde er jeg hurtigt opdateret indenfor den branche som jeg befinder mig i.
Men du har helt ret, som du også startede med at skrive i dit svar; Det afhænger helt af hvordan man vælger at bruge facebook og til hvilket formål! :-)
-Men efter at have været med på facebook bølgen siden den kom til landet i 2006, så har jeg indset, at for mit eget vedkommende, så er mit liv ganske enkelt for kort til facebook.
Med venlig hilsen
Christian
Facebook?
Kære Christian.
Det hele afhænger vel af, hvordan man bruger fjæsbogen. Jeg har cirka 80 "venner", alle nøje udvalgt. Familie, venner, bekendte, gamle arbejdskammerater og enkelte personer, politiske partier, institutioner eller miljøorganisationer, jeg sympatiserer med. Det passer mig fint.
Jeg opfatter ikke fb som et forum for narcisister. Dem, jeg kommunikerer med, udtrykker ganske almindelige glæder, sorger, bekymringer, tanker eller ideer.
Og jeg får igennem dem inspiration til at læse bøger, gå på udstilling eller kursus, støtte et projekt osv.
Så alt ialt er min oplevelse af fb overvejende positiv.
Og engang imellem kan jeg så også selv "komme af med" en lille glæde, sorg, oplevelse, forventning etc.
Mange hilsner fra Riborg
Facebook er ikke andet end en ukonstuktiv tidsrøver
Jeg er fuldstændig uening med denne artikel. Jeg har haft min facebook profil siden det kom til landet i 2006, og valgte for 2 måneder siden at slette min profil for good. Og jeg har ikke fortrudt det et sekund - jo kun den dag hvor jeg vågnede op til nyhederne om, at fizfiz var blevet udvist for bestandigt og at Danmark havde kvalificeret sig til EM2012.
Men facebook er i mine øjne blevet et paradis for narcisister. Folk skriver løs om, hvor godt det går dem, uploader nye ferie billeder, og alt muligt andet som udadtil gør, at man skal tro at de lever et perfekt liv. Men situationen er noget anderledes ud fra dem af mine venner, som jeg selv har snakket med, omkring brugen af facebook. Mit liv var jo også upåklageligt inden facebook, så hvorfor skulle det ikke blive sådan igen - Og nu efter at jeg endelig er sluppet af med den kedelige tidsrøver, for det er jo egentlig det facebook er; kedeligt, så har jeg købt mig en akustisk guitar, og bruger nu tiden meget mere konstruktivt. For hvis det er noget facebook absolut ikke er, så er det at være konstruktiv - altså medminde at du er en virksomhed, som gerne vil ramme et bestemt segment af kunder, eller hvis du skal arrangere et event eller en fest, eller hvis du elsker at gøre dig bedre end du i virkeligheden er og iscenesætte digselv i form af billeder, statusopdateringer etc - ja så er facebook jo genialt.
Jeg havde desuden 502 såkaldte venner da jeg valgte at slettte min profil. Men selvfølgelig har jeg ikke 502 venner i virkeligheden. Mange af dem jeg havde på min profil, var folk som jeg engang gik på skole med, eller kun havde mødt en enkelt gang eller 2. Og sådanne folk, kan jeg ikke helt definere som mine venner. Selvfølgelig bringer de gode minder frem, men sådan er livet jo; man lever, møder nye mennesker, har nogle gode stunder smamen, og så lever man videre (man beholder jo selvfølgelig dem, som er allermest værdifulde!!) Og jeg tror bare at jeg fik nok af facebook, måske blev en smule mere voksen, og valgte at leve mit eget liv, fremfor at udstille det foran en computer. Og det er nu 2 må´neder siden at jeg valgte at slette min profil, og hold da op hvor er livet bare skønt!!! :-)
Afhænger oplevelsen af fb ikke af personen ved skærmen?
Min er i hvert fald overvejende positiv.
Vennerne kommer som regel med gode eller sjove begivenheder eller ting, de glæder sig til. De kommer måske med en ide til at se en god film eller udstilling. Der kan næsten gå helt sport i at fortælle en god, sød eller sjov historie. Sådan spredes det optimistiske livssyn.
Så er der de "officielle" sider, som f.eks. Debatten, politiske kendisser, Danmarks Naturfredningsforening og lign., hvor man kan diskutere og komme med sit besyv og måske endda påvirke. Man kan få luft for vrede og harme, komme med ideer eller glæde sig, når noget går den rigtige vej. Ulempen er så desværre, at der er en del, der overdænger hinanden med skældsord og bruger en masse tid på at bevæge sig uden for emnet. DET er ikke opbyggende.
Riborg Dæhnert
Pens. talehørelærer, økologisk landmand og billedhugger, nu maler og fotograf.
Underligt syn på facebook
Det er ikke så længe siden, der var en artikel med direkte modsatte opfattelse.
Bundene i at det at lyve ved at virke mere perfekt faktisk mindskede selvværdet.
Jeg vil ikke skrive mere om dette, da det er svært at tage alvorligt.
Jeg kan kun undre mig over, om man bringer ethvert synspunkt til torvs, når bare der står år det bygger på forskning.
Jens Kamstrup Larsen
Psykolog og forfatter