Ifølge ny forskning kan du få det bedre af at finde balance mellem forskellige perioder i dit liv.
»Vi har observeret, at når folk tænker negativt om tidligere hændelser i deres liv, har de også en negativ eller fatalistisk holdning til nutiden.«
»Det skaber igen større problemer i deres forhold, og de scorer dårligt i test af livskvalitet,« siger Cristían Oyanadel fra Universidad de Granada i Spanien i en pressemeddelelse. Han er en af forfatterne bag studiet, som har undersøgt 50 menneskers livskvalitet og holdninger til fortiden.
En af de metoder, forskerne brugte, var spørgeskemaet Zimbardo Time Perspective Inventory, som bruges til at finde ud af, hvilket syn folk har på tid.
Negative mennesker havde mere smerte og sygdom
Efter at forsøgsdeltagerne blev placeret i grupper, baseret på deres syn på tid, blev de bedt om at svare på en række spørgsmål om fysisk og psykisk velvære.
De tre grupper bestod af:
- Dem med et negativt syn på fortiden
- Dem, der ser mod fremtiden
- Dem, der er midt imellem
Studiet viser, at folk med negative holdninger til fortiden finder det sværere at finde et ekstra gear i hverdagen, og de har større problemer med at præstere på arbejdet. De føler derudover også mere smerte og har større risiko for at blive syge.
»De har også en tendens til adfærdsændringer og det at være triste og ængstelige,« siger Oyanadel.
Balanceret syn på tilværelsen er bedst
Ifølge forskerne er det bedst at have et balanceret forhold til forskellige tider, og dem i midtergruppen scorede højest i undersøgelsen af livskvalitet.
»Det er mennesker, som lærer af tidligere erfaringer på en positiv måde. De er mere fokuserede på at opnå fremtidige mål og kræver meget af dem selv. Alligevel ignorerer de ikke, at har brug for følelser og behagelige erfaringer,« siger Oyanadel.
Studiet viser også, at dem med det bedst balancerede forhold til tid er stærkere fysisk og har et bedre mentalt helbred.
»På den anden side har vi de folk, som er mere fokuserede på fremtiden, som sætter deres personlige mål foran alt andet og glemmer at tage vare på deres positive oplevelser fra fortiden,« siger Cristían Oyanadel.
Ifølge studiet har denne gruppe ikke dårligere mentalt eller fysisk helbred, men de scorer alligevel dårligere i test af livskvalitet end gruppen med et mere balanceret syn.
© forskning.no. Oversat af Magnus Brandt Tingstrøm
