Er det sundere at løbe i regnvejr?
En læser vil vide, om det er bedre for helbredet at løbe i regnvejr, hvis man bor i en storby. En professor kommer med svaret og råder til, at man tjekker niveauet af forurening, inden man løber en tur.
Regn løb forurening buer sol storby

En regnvejrsdag kan afholde mange fra at snøre løbeskoene, men er det egentlig bedre at løbe, når det regner? (Foto: Shutterstock)

Steffen Just bor på Frederiksberg i København og sidder det meste af dagen foran computeren. 

Derfor elsker han også, når han har tid til at binde sine løbesko og ligesom tusindvis af andre københavnere løbe en tur rundt om Søerne.

Han har dog læst mange artikler om, at det kan være meget usundt at løbe rundt i al den bilos, som findes i midten af København – specielt omkring Søerne. Derfor har han skrevet til Spørg Videnskaben.

»Jeg løb en tur forleden, hvor det regnede meget, og det var som om, at luften føltes renere. Betyder det, at det faktisk er sundere at løbe i regnvejr? Kan regn være med til at fjerne gasserne fra bilosen?« skriver Steffen i sin mail til os.

Spørgsmålet, der sikkert er relevant for rigtig mange danskere, har vi fluks sendt videre til Jørgen Brandt, der er professor og sektionsleder på Institut for Miljøvidenskab – Atmosfærisk modellering ved Aarhus Universitet. 

Jørgen Brandt er ekspert i forurening, og ifølge ham giver det rigtig god mening at få løbeskoene på, når regnen siler ned.

»Det korte svar er et klart ja. Uanset om man bor i byen eller på landet, så er luften altid mindre forurenet, når det regner. Det sker hurtigt, og allerede efter 10 minutters regnvejr, kan der være meget stor forskel i niveauerne af luftforurening,« siger Jørgen Brandt.

LÆS OGSÅ: Sådan spreder duften af nyfalden regn sig

Regn løb forurening buer sol storby søerne

Steffen Just løber omkring søerne i København, der er kendt for at være et af de mest forurenede steder i byen. (Foto: Shutterstock)

Partikler forsvinder i regnvejret

Ifølge professoren tager regnen sig af en del af partikelforureningen.

»Det er specielt den skadelige partikelforurening, regnen er god til at slå ned. Disse partikler kommer blandt andet fra lokale kilder såsom trafik og brændeovne. En stor del af partikelforureningen kommer også langvejs fra og kan blive transporteret med vinden hertil fra kilder flere tusinde kilometer væk,« forklarer Jørgen Brandt.

Når regnen rammer partiklerne, bliver de nærmest slået til jorden og forsvinder med regnvandet ned i kloakkerne.

Gasser kan også blive opsuget af regndråberne, men det er en langt mindre effektiv proces,  der sker meget langsomt. Derfor betyder regnvejr ikke så meget for koncentrationerne af gasser.

»Det drejer sig eksempelvis om gassen ozon, som vi meget gerne vil have højt oppe i atmosfæren, men som er skadelig for mennesker hernede ved jordoverfladen. Der ikke så meget ozon, når det regner, da der kræves sollys for at danne det,« fortæller Jørgen Brandt.

LÆS OGSÅ: Luftforurening giver mindre babyer

Sundere at løbe i forurening end at lade være

Man kan jo stille sig selv spørgsmålet, om det ikke er lige meget, om man dyrker motion eller bare lever i de giftige gasser og partikler. Og om det så gør en forskel, om man løber, når det regner, eller ej? 

Det gør det ifølge Jørgen Brandt, for når man motionerer, trækker man vejret dybere ned i lungerne, og her kan de skadelige partikler gøre større skade end ellers.

Men det betyder nu ikke nødvendigvis, at man skal holde sig fra at løbe rundt om Søerne, hvis vi i Danmark – mod al forventning – skulle have en lang periode uden regnvejr.

»Der er rent faktisk lavet undersøgelser, som viser, at det bedre kan betale sig at løbe rundt i forurenet luft end at lade være med at motionere. De helbredsfordele, man får ved at motionere, opvejer altså langt de negative effekter ved ikke at gøre det,« fortæller Jørgen Brandt.

Undersøgelserne kan du læse om her og her.

LÆS OGSÅ: Bliver man mindre våd, hvis man skynder sig gennem regnen?

Tag ud af byen og løb

Har man lyst til at gøre noget godt for sig selv, kan man ifølge professoren altså løbe i regnvejr, men hvis man ikke kan vente på det, kan man med fordel tage ud af byen for at dyrke sin motion.

»Men der er jo et lille dilemma. Skal du ud af byen, så tag toget, så du forurener mindre for de andre, der skal motionere,« griner Jørgen Brandt.

Man kan også overveje, hvor man løber, hvis man ikke har tid til andet en blot at snøre løbeskoene og rende rundt i lokalområdet.

Nørre Søgade langs Søerne i København er blandt Danmarks mest forurenede gader, men rent faktisk skal man ikke så langt væk fra selve Nørre Søgade, før forureningen bliver markant mindre.

»Den værste forurening er altid tæt på husmurene i den gade. Det vil sige, at hvis man løber nede ved selve søerne, er luften meget bedre – specielt fordi der er åbent til den ene side,« siger Jørgen Brandt.

LÆS OGSÅ: Her er 7 gevinster ved møgvejret

Vindretningen bestemmer, hvor der er mest forurenet

Det forholder sig ifølge Jørgen Brandt sådan, at vinden har en enorm betydning for, hvor der er mest forurenet. 

Bor man et andet sted end ved Søerne i København (hvilket rigtig mange danskere gør) og løber rundt i gaderne i nærområdet, kan man ifølge Jørgen Brandt kigge på vindretningen for at finde ud af, hvor der er mest og mindst forurenet på løberuten.

Der kan nemlig være en faktor 10 forskel på den ene og den anden side af vejen, bare på grund af vindretningen.

»Kommer vinden fra vest, er den østlige side af gaden mindst forurenet og omvendt. Det vil sige, at man med fordel kan tjekke vejrudsigten, inden man løber, og så holde sig på den modsatte side af gaden i forhold til den generelle vindretning over hustagene,« siger Jørgen Brandt.

LÆS OGSÅ: Er forurening skyld i fedme?

4.000 danskere dør hvert år af luftforurening

Mange studier viser, at det kan være en ganske god idé at passe på sig selv, når det kommer til at udsætte sig selv for luftforurening.

Jørgen Brandt har selv været med til at lave forskning, der viser, at omkring 4.000 danskere hvert år dør en for tidlig død som følge af forurening. 

»Det er en alvorlig konsekvens, og faktisk dør mange flere mennesker af luftforurening, end der dør i trafikulykker,« siger Jørgen Brandt.

Dertil kommer millioner af sygedage, men faktisk er tallet heldigvis på vej ned.

Over de seneste knap 40 år er antallet af for tidligt døde danskere på grund af luftforurening faldet fra cirka 7.000 til cirka 4.000. Det viser spritny forskning, som Jørgen Brandt blandt andre har lavet. 

»Vi nærmer os en halvering, så der er stadig et stykke vej endnu,« siger han.

LÆS OGSÅ: 2,5 millioner dør hvert af af luftforurening

Regn løb forurening buer sol storby vinden

Selv om man befinder sig langt væk fra storbyen, kan man alligevel ikke helt undslippe dens forurening. I Danmark er der for eksempel meget forurening, der kommer fra Berlin, når vinden kommer sydfra. (Foto: Shutterstock)

Tjek forurening på hjemmeside

Vil du gerne give dig selv de bedste muligheder for at undgå at blive et tal i statistikken, kan du gå ind på Københavns Kommunes hjemmeside og tjekke forureningen netop nu. Tallene bliver opdateret time for time.

Her kan du blandt andet se, hvilke gader der er specielt forurenede i dette øjeblik og i de næste tre dage.

»Man kan blandt andet bruge det her til at planlægge sine løbeture, så man måske ikke løber, når der er allermest forurenet, men i stedet venter en times tid eller to,« siger Jørgen Brandt, der peger på, at forureningen er særligt høj i myldretiden.

LÆS OGSÅ: Luftforurening er værst, når vi er indendørs

Meget forurening kommer fra udlandet

Nuvel, her på falderebet er det vigtigt at fastslå, at selv om Steffen tager toget og kommer så langt væk fra København som overhovedet muligt, så er det ikke en garanti for, at han kommer til at undgå luftforurening.

Det hænger nemlig sådan sammen, at en stor del af den danske luftforurening faktisk slet ikke er dansk, men kommer fra lande som eksempelvis Tyskland, Belgien, Holland og Polen.

Når vinden kommer sydfra, får vi den tvivlsomme glæde af al bilosen fra Berlin, Bruxelles, Amsterdam og Warszawa.

»Det betyder, at der kan være lige så forurenet med partikelforurening i en skov på Falster, som der kan i Fælledparken i København. Vi får rigtig meget forurening fra udlandet. Vi er lige gået i luften med en hjemmeside, som viser de overordnede luftforureningsniveauer meget detaljeret i hele Danmark – helt ned på adresseniveau. Den hjemmeside, vil være et godt værktøj til at planlægge sine løberuter,« siger Jørgen Brandt.

LÆS OGSÅ: Sydamerika ramt af luftforurening 240 år før industrialiseringen

Vi håber, at Steffen fik det svar, som har søgte. Vi takker i hvert fald for spørgsmålet og kvitterer med en af vores ikoniske Spørg Videnskaben-T-shirts, som han jo kan tage på næste gang, han skal ud og løbe en tur.

Vi takker også Jørgen Brandt for at hjælpe os med et svar.

Sidder du inde med et spørgsmål, som du mener, at videnskaben kan komme med et svar på, er du altid velkommen til at sende det til os på sv@videnskab.dk, så skal vi se, hvad vi kan gøre for dig.

Lyt på Videnskab.dk!

Hver uge laver vi digital radio, der udkommer i form af en podcast, hvor vi går i dybden med aktuelle emner fra forskningens verden. Du kan lytte til den nyeste podcast i afspilleren herunder eller via en podcast-app på din smartphone.

Har du en iPhone eller iPad, kan du finde vores podcasts i iTunes og afspille dem i Apples podcast app. Bruger du Android, kan du med fordel bruge SoundClouds app.
Du kan se alle vores podcast-artikler her eller se hele playlisten på SoundCloud

Det sker