Hvordan sidder du lige nu? Med rank ryg og skuldrene tilbage eller, ligesom denne journalist, lettere foroverbøjet over et tastatur?
Hvis svaret er det sidste, er der nok en del virksomheder, der vil foreslå dig at investere i en holdningskorrigerende trøje eller T-shirt.
Den type tøj er nemlig designet til at rette din ryg og trække dine skuldre tilbage. Det betyder, ifølge et væld af virksomheder og webshops, både lindring af rygsmerter og en mere korrekt kropsholdning.
Der er bare lige et enkelt, men afgørende problem med den påstand:
»Der findes slet ikke en korrekt holdning, der beviseligt er sundest. Så at en T-shirt kan give en ideel holdning – det er simpelthen noget sludder.«
Det siger Jan Hartvigsen, der er professor og forskningsleder ved Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet.
Den konklusion står han ikke alene med.
Ikke bevis for, at trøjerne virker
Steffan Wittrup McPhee Christensen, der er lektor ved Institut for Medicin og Sundhedsteknologi på Aalborg Universitet og fysioterapeutuddannelsen UCN, har undersøgt effekten af holdningskorrigerende tøj.
Han og hans kolleger har blandt andet testet, hvad holdningskorrigerende trøjer betyder for kropsholdning og rygsmerte.
»Vi satte 30 raske personer til at lave siddende arbejde ved et bord med enten en holdningskorrigerende trøje, en kompressionstrøje (stramtsiddende type tøj, som motionister ofte bruger, red.) eller ingen trøje,« forklarer han til Videnskab.dk.
»Vi fandt ingen forskel på deres holdning. Der var en lille statistisk effekt på selvoplevet smerte, som var mindre, når de havde en af trøjerne på sammenlignet med ingen trøje. Men det er så lidt, at det ikke har klinisk relevans.«
Samme konklusion nåede han og kollegerne frem til, da de foretog et såkaldt review-studie, hvor de samlede resultaterne fra tidligere forskning på området.
»Der var ingen stærk evidens for, at holdningskorrigerende T-shirts reducerer smerter. De studier, der peger på en vis positiv effekt, er typisk ikke ordentligt kontrollerede. De solide, kontrollerede studier kunne ikke påvise en effekt.«
Findes der en forkert holdning?
Som forsker har Jan Hartvigsen ofte mødt myten om, at der findes en korrekt kropsholdning.
»Sandheden er, at det varierer fra person til person. Hvis du er mest komfortabel og ugeneret med en ret ryg, så er stillingen god for dig. Men det gælder altså ikke for alle.«
Han påpeger, at det ikke så meget er holdningen, der er et problem for mange, men nærmere at de befinder sig for meget i de samme stillinger i løbet af dagen.
Den påstand understøttes af Steffan W.M. Christensens forskning. Han og kollegerne har testet, hvordan raske forsøgspersoner har reageret på at skulle sidde stille i forskellige arbejdsstillinger ved et skrivebord i et kvarter ad gangen.
»Uanset hvordan vi satte dem, var der nogen, der oplevede, at det begyndte at genere og gøre ondt, når de ikke bevægede sig. Det var raske mennesker, som ellers ikke har et problem,« forklarer han om sit studie.
»Det indikerer i bund og grund, at vores problem ikke er, at vi sidder på en bestemt måde, men at vi sidder i den samme stilling for længe uden at bevæge os nok.«
Ganske harmløs
Selvom de to forskere ikke har mange positive ting at sige om de holdningskorrigerende trøjers sundhedseffekter, vil de omvendt heller ikke advare imod dem.
For mens forskningen ikke viser nogen positiv effekt, er der tilsyneladende heller ikke nogen negativ.
Derfor er Jan Hartvigsens råd simpelt:
»Hvis du synes, den er pæn eller behagelig, skal du da bare gå i den. Min anke imod de her trøjer er ikke selve tøjet, men at de markedsføres på en forkert præmis om rigtig og forkert kropsholdning.«
